Sering Nyeri Haid Tak Tertahankan? Ternyata Ini Lho Penyebabnya

Stres bisa membuat nyeri haid semakin parah. Terutama pada wanita berusia 20-34 tahun, yang berstatus sebagai pekerja.

Hal ini karena stres dapat mengganggu berbagai sistem dalam tubuh, termasuk sistem reproduksi.

Bagi beberapa wanita, stres juga bisa menyebabkan haid tidak teratur atau berhenti.

Stres dapat menekan fungsi hipotalamus, yang berfungsi untuk mengendalikan kelenjar hipofisis yang juga mengendalikan kelenjar tiroid dan adrenal serta ovarium.

Jika fungsi ovarium terganggu, akan terjadi masalah pada produksi estrogen, ovulasi, dan proses reproduksi lainnya.

Stres bisa memberi efek pada kadar hormon yang dapat menyebabkan perubahan dalam frekuensi dan lamanya periode haid.

Sebaliknya, dengan mengurangi tingkat stres, kamu bisa membantu tubuh kembali ke periode haid yang normal, termasuk nyeri haid yang tidak diinginkan.

BACA JUGA:5 Tips Mengatasi Sakit Pinggang Saat Haid, Nomor 2 Paling Relate

2. Usia

Biasanya nyeri haid dimulai saat remaja karena siklus haid di usia ini masih suka berubah-ubah.

Tetapi pada siklus ovulasi, kejadian ini akan berkurang seiring bertambahnya usia.

Jadi, semakin dewasa usia seseorang, kemunculan nyeri haid seharusnya bisa berkurang.

 

3. Tidak Menjaga Pola Makan

Saat haid coba hindari makanan-makanan yang dapat memicunyeri haid.

Seperti kafein yang dapat meningkatkan asam lambung.

Makanan berlemak yang dapat mempengaruhi hormon.

Minuman manis yang dapat mempengaruhi tubuh.

Minumam yang mengandung susu karena dapat meningkatkan rasa nteri.

Serta gorengan yang kadar estrogen yang dapat menghambat kemampuan alami tubuh untuk normal.

BACA JUGA:Kamu Harus Tahu! Ternyata Kayu Manis Bisa Melancarkan Haid

4. Kurang olahraga

Olahraga mampu mengurangi kram karena membantu aktivitas ini membantu melepaskan beta-endorfin, yang merupakan opioid internal.

Olahraga menghasilkan analgesia (senyawa penghilang rasa sakit) dan membantu membakar prostaglandin, yakni bahan kimia yang dilepaskan saat menstruasi yang menyebabkan kontraksi otot yang jauh lebih cepat. *

Sumber: