Benarkah Diet Minum Air Hangat Mampu Turunkan Berat Badan?

PALEMBANG, PALPRES.COM- Setiap hari kita dianjurkan untuk minum air yang cukup.

Namun ada juga yang beranggapan, jika minum air lebih baik air hangat, terutama yang tengah melakukan diet.

Dilansir dari berbagai sumber, minum air hangat terbukti khasiatnya untuk menurunkan berat badan dan juga diet yang sehat.

Minum air hangat dapat membantu meningkatkan metabolisme, dan memperlancar pencernaan kita yang dapat menurunkan berat badan.

BACA JUGA:6 Daerah Terpanas di Indonesia, Juaranya Daerah Tak Bertuan Dulunya, Sempat Masuk Dalam 2 Provinsi Terbesar

Air hangat akan membantu memecahkan makanan lebih cepat dibandingkan minum air dingin biasa atau air es.

Sehingga kalau pencernaan kamu lancar akan mengurangi risiko sembelit, karena pergerakan usus yang sehat dan teratur.

Faktanya, di negeri sakura Jepang kebiasaan minum air hangat sangat populer lho!

Kebiasaan ini disebut “Penyembuhan Air” yang dilakukan dengan meminum empat gelas air hangat di setiap pagi harinya.

BACA JUGA:Sering Melewatkan Sarapan Pagi? Ini Dampak Buruknya Bagi Kesehatan Tubuh, Jangan Anggap Sepele!

Dikarenakan menurut mereka hal ini dapat membantu membersihkan sistem pencernaan.

Lalu mengatur kesehatan usus dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Berikut ini tips Diet sehat dengan minum air hangat:

• Minumlah air hangat sebelum makan untuk membantu mengatur asupan kalori dan membuat kamu cepat merasa kenyang

BACA JUGA:500 Ribu Unit Rice Cooker Gratis Dibagikan November Ini, Bantuan Kementerian ESDM, Penerima Siapa Saja?

• Minumlah air hangat saat kamu merasa lapar, karena hal ini dapat mengesampingkan rasa lapar kamu

• Minumlah 6-8 gelas air hangat per hari dalam program diet kamu

• Tambahkan lemon atau madu ke dalam air hangatmu untuk hasil penurunan berat badan yang lebih efektif dan optimal.

BACA JUGA:3 Tempat Makan Tekwan Model Kuah Merah Paling Menggugah Selera di Palembang, Pedasnya Nampol Abis!

Namun nyatanya, beberapa ahli medis tidak sependapat dengan hal tersebut.

Kok bisa?

Mereka berpendapat kalau jumlah kalori yang dibakar dengan meminum air hangat, dapat diabaikan dan suhu panas dari air hangat tidak sama sekali mempengaruhi kemampuan tubuh untuk membakar lemak.

Minum air putih saja tidak akan menyebabkan penurunan berat badan secara signifikan.

BACA JUGA:5 Wisata Malam di Kota Palembang yang Ikonik dan Memukau! Ada yang Mirip Bridge di London

Namun hanya menjadi strategi yang efektif bila dikombinasikan dengan pola makan yang sehat dan olahraga yang rutin.

Di lain sisi, terlepas dari pendapat pro dan kontra tersebut, minum banyak air putih sangatlah penting dalam kehidupan sehari-hari setiap orang.

Untuk laki-laki dianjurkan minum air putih sebanyak 2.500 mililiter per hari. 

Dan untuk perempuan dianjurkan minum sebanyak 2.350 mililiter per harinya.

BACA JUGA:Hati-Hati! 5 Masalah Kesehatan Ini Sering Menyerang Wanita

Selain bermanfaat untuk mengurangi berat badan, rutin minum air hangat juga punya segudang manfaat lainnya, seperti:

• Meredakan hidung tersumbat, karena uapnya yang merelaksasi hidung kita.

• Meningkatkan hidrasi dengan mengisi kembali cairan yang hilang.

• Meningkatkan fungsi sistem saraf pusat, yang dapat mengurangi kecemasan, mempertajam memori, dan konsentrasi.

BACA JUGA:Nilai Jualnya Tinggi, 10 Batu Akik Ini Paling Dicari Kolektor Permata, Primadona di Pasar Internasional

• Melembapkan kulit karena dapat membantu menghindari kulit menjadi kering dan mengelupas, serta dapat mencerahkan kulit secara alami.

• Meningkatkan sirkulasi darah, dimana membantu mengangkut oksigen, dan nutrisi ke otak serta meningkatkan fungsinya secara keseluruhan.

• Sebagai detoksifikasi atau membuang racun, karena air yang terhidrasi akan menimbulkan keringat melalui pori-pori. Sehingga saat kamu beraktivitas dan melalui keringat itulah racun akan keluar bersamaan.

• Mencegah timbulnya jerawat karena dapat membantu mengeluarkan racun dari pori-pori wajah, sehingga menjauhkan dari infeksi bakteri penyebab jerawat, komedo, dan breakout.

BACA JUGA:Jangan Ngeyel! Ini 4 Bahaya Jika Telepon Sambil Mengecas HP

• Air hangat dapat membantu melindungi gigi dengan membunuh bakteri berbahaya, yang dapat menyebabkan plak atau karang gigi dan kerusakan lainnya.

• Terakhir, dengan rajin minum air hangat akan mengurangi risiko penuaan dini. 

Karena dapat mengendurkan otot dan meningkatkan aliran darah yang membuat kulit tampak sehat, bersinar, dan awet muda.

 

Sumber: