Bikin Segar Tapi Merugikan, 4 Bahaya Minum Es Teh Setelah Makan, Lebih Baik Minum di Waktu Ini!

BACA JUGA:Memilih Burung Perkutut Katuranggan Sesuai Hitungan Weton

Lantas, mengapa peneliti tidak menyarankan minum es teh setelah makan? 

Apa bahayanya bagi kesehatan tubuh? Yuk, ketahui alasannya disini!

1. Dapat menghambat penyerapan zat besi di dalam tubuh

Bahaya pertama adalah minum es teh setelah makan dapat menghambat penyerapan zat besi di dalam tubuh. 

BACA JUGA:Cocok untuk Mobil Keluarga, City Car Ini Miliki Kabin Besar dan Bertenaga

Sebuah penelitian menyebutkan bahwa kandungan asam fitat pada es teh dapat mengacaukan penyerapan zat besi di dalam tubuh. 

Setelah makan, tubuh akan bertugas untuk mencerna seluruh manfaat dari makanan yang kamu konsumsi. 

Namun, ketika kamu minum es teh setelah makan, interaksi antara asam fitat yang terdapat di dalam teh dapat menghambat penyerapan zat besi. 

Jika hal ini terjadi terus menerus, dapat membuat seseorang akan mengalami anemia atau kekurangan zat besi. 

BACA JUGA:Lagi di Palembang Icon Tapi Bingung Mau Makan Apa? Kuy Cobain 5 Tempat Makan Ini

Oleh karena itu, peneliti lebih menyarankan untuk minum air putih saja setelah makan, agar zat besi dapat diserap dengan baik di dalam tubuh.

2. Menyebabkan konstipasi

Selanjutnya, minum es teh setelah makan dapat menyebabkan konstipasi atau susah untuk buang air besar. 

Hal ini disebabkan karena d dalam teh memiliki banyak senyawa, salah satunya kandungan senyawa tanin. 

BACA JUGA:Warganet Kembali Berulah, Kapten Timnas Indonesia Asnawi Mangkualam: Jangan Bikin Malu!

Senyawa tanin ini memiliki manfaat yang bersifat antidiare. Senyawa tersebut bekerja dengan mengumpulkan protein di sekitarnya. 

Jadi, ketika kamu minum es teh setelah makan maka mekanisme dari kerja tanin akan terganggu. 

Dan tanin yang tugasnya mengumpulkan protein di sekitarnya menjadi terhambat.

3. Meningkatkan produksi asam lambung

BACA JUGA:Eksis Sejak 1947, Inilah 5 Tempat Makan Martabak HAR Legendaris di Palembang, Kuah Karinya Otentik!

Salah satu bahaya lain yang mengintai ketika kamu minum es teh setelah makan, adalah peningkatan produksi asam lambung. 

Kondisi ini disebabkan karena teh yang kamu minum setelah makan akan berubah menjadi katalis yang mana memicu produksi asam lambung yang berlebih. 

Asam lambung yang berlebih ini tentunya dapat memicu berbagai masalah di dalam saluran pencernaan kamu. 

Seperti Gastroesophageal Reflux Disease atau GERD dan gastritis. 

BACA JUGA:Bye Jerawat! Rekomendasi 8 Skincare yang Ampuh Menghilangkan Jerawat di Wajah, Wajib Ada di Tas Wanita

Selain tiu, es teh yang memiliki suhu yang dingin ketika tiba-tiba masuk ke dalam perut akan mengalami kontraksi yang lebih kuat. 

Karena merespons untuk mencerna makanan yang dingin. Kontraksi di lambung ini akan menyebabkan asam lambung naik ke kerongkongan, dan nantinya akan menyebabkan gejala refluks asam. 

Jika berlangsung dalam jangka panjang, akan berdampak pada kerusakan di lapisan kerongkongan dan menyebabkan penyakit GERD.

4. Pengaruh terhadap penyerapan nutrisi

BACA JUGA:Kulit Kembali Mulus, 6 Bahan Alami Ini Ampuh Mengatasi Wajah Bruntusan, Wajib Coba!

Bahaya terakhir ialah dapat mempengaruhi penyerapan nutrisi tertentu oleh tubuh kamu. 

Zat-zat nutrisi yang terkandung di makanan yang kamu konsumsi. 

Seperti lemak akan membutuhkan suhu tertentu untuk dicerna dengan baik dan diserap dengan baik oleh usus halus. 

Jika suhu usus kamu terlalu dingin yang disebabkan oleh minum es teh. 

BACA JUGA:7 Cafe Estetik di Palembang, Tempat Nongkrong yang Keren, Banyak Spot Foto Menawan!

Maka penyerapan lemak ini dan beberapa nutrisi lainnya akan terganggu. 

Ketika penyerapan nutrisi ini terganggu tentunya akan menyebabkan berbagai masalah kesehatan lainnya.

Lalu kapan waktu terbaik untuk minum es teh?

Perlu dipahami bahwa minum es teh setelah makan itu tidak sepenuhnya dilarang. 

BACA JUGA:Segera Ambil Dana Bansos PKH Rp500 Ribu Cair di KKS Sebelum Akhir Bulan Oktober, Cek Penerimanya di Sini

Asal hal ini tidak dilakukan dengan sering dan menu yang kamu konsumsi cukup bervariasi, seperti mengonsumsi sayur dan juga buah.

Minum es teh juga sebaiknya berjeda antara makan dan minum es teh. 

Waktu terbaik untuk minum es teh adalah sekitar setengah jam atau sampai dua jam setelah kamu makan. 

Selain itu, cobalah juga untuk minum teh hijau, karena akan lebih baik dalam melancarkan pencernaan kamu.

BACA JUGA:Alhamdulillah Bansos BPNT Tahap 5 Cair, KPM Dapat Uang Tunai Rp400.000, Cek Statusmu Sekarang!

Namun, alangkah lebih baik jika minum air putih saja setelah makan. 

Selain menghindari berbagai masalah kesehatan, minum air putih juga dapat melengkapi cairan tubuh kamu yang hilang, setelah beraktivitas seharian, sehingga menghindari kamu dari dehidrasi.

 

Sumber: