Waspada! Ini 3 Dampak Negatif Terlalu Banyak Makan Nasi Putih

PALPRES.COM- Nasi putih melalui proses yang cukup panjang sehingga ini menghilangkan kulit dedak dan kumannya.

Jika dibandingkan dengan jenis beras lain, beras merah hanya dibuang kulitnya saja sehingga dianggap lebih sehat dibandingkan beras putih.

Meski demikian kita tetap bisa mengonsumsi nasi putih dalam porsi yang cukup dan diimbangi dengan berbagai nutrisi dari makanan lain.

Berikut adalah beberapa hal yang mungkin terjadi pada tubuh jika mengonsumsi nasi putih terlalu banyak.

BACA JUGA:Berikut 4 Manfaat Air Kelapa Bagi Kesehatan Tubuh, yuk Simak Ulasannya

1. Kelebihan karbohidrat dan kekurangan vitamin C

Makan nasi terlalu banyak bisa membuat tubuh kita kelebihan karbohidrat dan kekurangan vitamin C. 

Makan nasi berlebihan juga bisa meningkatkan risiko diabetes tipe 2.

2. Kekurangan nutrisi

BACA JUGA:Bukan Sekadar Tanaman Hias, 5 Manfaat Daun Tapak Dara Baik untuk Kesehatan, Ini Cara Mengonsumsinya

Nasi mengandung vitamin dalam jumlah kecil seperti folat, tiamin serta mineral seperti kalium fosfor dan zat besi.

Namun nasi sama sekali tidak mengandung vitamin C vitamin atau vitamin D dan sangat sedikit natrium.

Beras mengandung makronutrien dan mikronutrien penting dalam jumlah minimal.

Jadi makan nasi terlalu banyak selagi tidak cukup mengonsumsi makanan lain yang lebih bernutrisi, bisa membuat tubuh kekurangan nutrisi.

Sumber: