Jangan Biasakan! Ini Dia 4 Kebiasaan Buruk Saat Bangun Tidur, Bisa Merusak Moodmu Sepanjang Hari

PALEMBANG, PALPRES.COM - Tidur merupakan kegiatan alami yang dibutuhkan oleh setiap orang. 

Kegiatan tidur yaitu mengistirahatkan tubuh yang lemah serta mengembalikan energi yang hilang. 

Tujuannya agar setelah bangun tidur tubuh dan pikiran kita menjadi segar kembali. 

Jika tubuh telah kembali segar maka kita dapat melakukan aktivitas kembali dengan semangat pada keesokan harinya.

BACA JUGA:Ingin Awet Muda, Kulit Kenyal ? Ini Dia 7 Manfaat Dalam Mengonsumsi Kolagen Bagi Kesehatan Kulit Wajah Kita

Saat kita tertidur dengan lelap/nyenyak, maka otak akan membersihkan racun racun yang tidak berguna.

Yakni racun yang terbentuk pada saat kita beraktivitas dan berpikir seharian. 

Selain itu tidur juga bisa meningkatkan daya tahan tubuh agar tubuh menjadi kuat. 

Pada saat kita tidur tubuh memproduksi Melatonin. 

Melatonin adalah hormon yang penting untuk meningkatkan kekebalan tubuh, sehingga melindungi tubuh dari serangan penyakit.

BACA JUGA:Ketahui Penyebab Munculnya Timbulnya Stretch Mark Pada Tubuh dan Cara Mencegahnya Agar Tidak Timbul

Untuk orang dewasa waktu tidur yang baik adalah 7-9 jam, jika kurang dari waktu itu berarti waktu tidur kamu kurang. 

Akibat dari waktu tidur yang kurang adalah sulitnya berkonsentrasi dan berpikir. 

Oleh karena itu usahakan untuk selalu tidur yang cukup agar tubuh tetap sehat untuk memulai beraktivitas keesokan harinya. 

Sumber: