4 Tips Menjaga Kesehatan Tubuh Memasuki Usia 40 Tahun

Sedangkan antioksidan bisa membantu melawan radikal bebas yang bisa merusak sel-sel tubuh.

2. Malas bergerak atau Mager

BACA JUGA:3 Tips agar Warna Pakaianmu Tidak Norak, Salah Satunya Gunakan Color Wheel

BACA JUGA:7 Tips Mencuci Baju di Mesin Cuci yang Benar, Pakaian Bersih Kinclong, Mesin Tak Mudah Rusak!

Mulai sekarang, jangan sampai jadi kaum Mageran!

Olahraga teratur dapat membantu mengurangi peradangan, menurunkan tekanan darah, mengelola stres, serta meningkatkan fleksibilitas.

Lakukan aktivitas gerak setiap harinya, minimal 30 menit saja, bisa jalan kaki, bersepeda, atau bahkan olahraga ringan seperti yoga.

Gerakan sederhana ini bisa membantu menjaga kesehatan jantung, meningkatkan kekuatan otot, dan menjaga kesehatan tubuh.

BACA JUGA:BLT Tambahan El Nino Rp400.000 Cair di Sini, Berikut Ini Syarat Mendapatkannya

BACA JUGA:HORE! Bansos PKH dan BPNT Cair Hari Ini, Nama Penerima Manfaat Sudah Keluar, Lihat di Sini

Jadi, jangan malas bergerak ya!

3. Gila akan kardio

Kardio memang penting, tapi jangan sampai terlalu fokus hanya pada latihan kardio!

Di usia menjelang 40-an, penting banget buat kamu mulai melibatkan latihan beban dalam rutinitas olahraga.

BACA JUGA:Mengenal Jenis Batu Akik Pacitan: Kemilau Warnanya Mengalihkan Pandangan Dunia

Sumber: