Ternyata Ini Waktu Tidur yang Baik Serta Efeknya Untuk Kesehatan, Nomor 5 Jangan Lakukan!

PALEMBANG, PALPRES.COM- Tidur malam adalah kebutuhan wajib bagi setiap orang. 

Karena dengan hal ini tubuh akan beristirahat dari lelahnya beraktivitas seharian.

Selain untuk beristirahat, tidur yang cukup juga memiliki dampak terhadap kualitas hidup kamu lho!

Waktu tidur yang cukup menjadi salah satu kunci menjaga kesehatan tubuh dan pikiranmu.

BACA JUGA:5 Tips Kembali Tidur Saat Terjaga Pada Malam Hari, Jangan Main Ponsel!

Tidur yang cukup dapat membantu meningkatkan energi, meningkatkan daya tahan tubuh. 

Dan mengurangi risiko penyakit serius seperti penyakit jantung, diabetes, dan obesitas.

Namun, apakah kamu tahu kalau waktu tidur yang juga dapat mempengaruhi kesehatanmu dengan cara yang berbeda pula?

Maksudnya bagaimana ini?

BACA JUGA:Warung Terpencil di Tengah Hutan Kabupaten Nganjuk, Menu Rumahan Jadi Andalan, Ternyata?

Mari kita ulas waktu tidur dan dampaknya pada tubuh berikut ini.

1. Jam 9 malam, membuat awet muda

Tidur pada jam 9 malam atau lebih awal memiliki manfaat yang luar biasa bagi kesehatan dan kecantikanmu.

Tubuh memiliki waktu yang cukup untuk memulihkan diri dan melakukan perbaikan sel-sel kulit.

Sumber: