Ternyata Ini Waktu Tidur yang Baik Serta Efeknya Untuk Kesehatan, Nomor 5 Jangan Lakukan!

BACA JUGA:5 Angkringan Paling Populer di Kalangan Anak Muda, Menu Menggugah Selera Harga Mulai Seribuan Aja!

Tidur pada jam 12 malam atau lebih larut dapat mempengaruhi kesehatan rambutmu.

Tentunya setiap orang tidak mau bermasalah dengan rambut indahnya.

Selama tidur, tubuhmu melakukan regenerasi sel dan memperbaiki kerusakan pada rambut.

Jika tidur terlalu larut, proses ini tidak akan berjalan dengan optimal dan dapat menyebabkan rambut mudah rontok!

BACA JUGA:Nasi Panas Vs Nasi Dingin, Mana yang Lebih Sehat? Cek Penjelasannya Disini

5. Jam 1 pagi, seperti minum racun perlahan 

Tidur pada jam 1 pagi atau lebih larut dapat memberikan dampak yang buruk pada kesehatanmu.

Tidur terlalu larut malam akan mengganggu ritme sirkadian tubuh dan mempengaruhi produksi hormon, termasuk hormon stres.

Stres? Gak bahaya tah?

BACA JUGA:Ada Hidden Gem Mie Ayam Rumahan yang Terkenal di Palembang, Yuk Cek Langsung

Tidur yang tidak cukup dapat meningkatkan risiko gangguan tidur, kelelahan kronis, dan masalah kesehatan lainnya.

Jadi, diibaratkan seperti minum racun perlahan jika kamu tidur pada jam ini.

Lantas, kapan waktu tidur yang ideal?

Waktu tidur yang ideal dapat bervariasi bagi setiap orang, umumnya tidur yang baik itu 7-8 jam setiap malam.

Sumber: