Ternyata Ini Waktu Tidur yang Baik Serta Efeknya Untuk Kesehatan, Nomor 5 Jangan Lakukan!

BACA JUGA:Bansos Tambahan El Nino Cair November 2023, Masyarakat Miskin Berhak Menerima Bantuan Rp400.000

Tidur yang cukup pada jam ini dapat membantu menjaga elastisitas kulit, mengurangi kerutan, dan membuatmu terlihat lebih muda.

2. Jam 10 malam, membuat otak cerdas

Tidur pada jam 10 malam memberikan waktu yang optimal bagi otak untuk beristirahat dan memperbaiki diri.

Selama tidur, otak memproses dan mengumpulkan informasi apa saja yang telah diterima sepanjang hari.

BACA JUGA:Ngopi di Warung Kopi Vespa Pinggir Jalan, Vibesnya Bandung Banget!

Tidur yang cukup pada jam ini dapat meningkatkan konsentrasi, memori, dan daya ingatmu kamu!

3. Jam 11 malam, membuat berat badan mudah naik

Bagi kamu yang sedang diet dilarang keras untuk tidur di atas jam 11 malam!

Tidur pada ini atau lebih larut dapat berdampak negatif pada berat badan.

BACA JUGA:4 Manfaat Makan Labu Siam Rebus, Lalapan yang Kaya Manfaat, Baik Untuk yang Lagi Diet!

Hal ini dikarenakan tidur yang terlambat dapat mengganggu ritme tubuhmu. 

Dan mempengaruhi produksi hormon yang mengatur nafsu makan dan metabolisme.

Tidur yang tidak cukup, dapat meningkatkan risiko kegemukan dan sulitnya menjaga berat badan ideal.

4. Jam 12 malam, membuat rambut mudah rontok

Sumber: