3 Camilan yang Sehat dan Enak, Cocok untuk yang Ingin Diet Tapi Suka Ngemil

BACA JUGA:Cocok untuk Program Diet! 7 Buah Ini Efektif Turunkan Berat Badan, Mana Favorit Kamu?

Selain itu kandungan dari antioksidan dari makanan ini bisa membatu tubuh untuk terhindar dari penyakit kronis, termasuk juga saat kamu menjalani diet.

2. Kacang-kacangan

Selain dati greek yougurt camilan sehat lainnya yaitu kacang-kacangan. 

Pada beberapa bagian orang kacang-kacangan mungkin menjadi musuh saat melakukan diet karena memiliki kalori yang tinggi.

BACA JUGA:5 Rekomendasi Susu Kotak Rendah Kalori, Nomor 5 Bisa Bantu Diet Kamu!

Meskipun begitu kacang-kacangan bisa menjadi solusi camilan saat diet kalau kamu mengetahui bagaimana cara mengonsumsinya.

Kacang mengandung banyak lemak sehat dan protein yang baik. 

Namun tidak disaran jika ditambahkan pada semua makanan

Selain itu dengan mengonsumsi kacang-kacangan akan membantu tubuh merasa kenyang.

BACA JUGA:Tips Buat Bunda, Anak Lama Menelan Makanan? Begini Cara Mengatasinya

3. Buah dan sayur

Buah dan sayuran juga solusi camilan sehat saat kamu sedang menjalani diet. 

Pasalnya mengonsumsi sayuran atau buah yang cukup dapat membuat kamu tetap kenyang meskipun memiliki kandungan di bawah 100 kalori.

Beberapa buah dan sayuran yang memiliki kalori di bawah 100 berikut ini:

BACA JUGA:Mengangkat Sel Kulit Mati, Ini 7 Produk Eksfoliasi Wajah yang Aman untuk Kulit Berjerawat, Tidak Bikin Perih

• 20 tomat ceri: 61 kkal,

• paprika merah sedang: 37 kkal, serta 

• 20 kacang polong: 28 kkal. 

• 20 wortel ukuran sedang: 70 kkal,

BACA JUGA:Bisa Mencegah Penuaan Dini! Ini Manfaat Mentimun untuk Kulit Wajah Beserta Cara Pemakaiannya

• jeruk sedang: 65 kkal

• apel ukuran sedang: 95 kkal,

• pisang ukuran kecil: 90 kkal,

• dua buah kiwi: 84 kkal.

BACA JUGA:Bukan Hanya Ada di Korea, Ini 4 Tempat Tes Personal Color Terbaik di Indonesia, Harganya?

Untuk perbandingan, satu keju mengandung sekitar 60 kalori dan 4,5 gram lemak. 

Protein dan lemak bisa meningkatkan nafsu makan. Namun, satu stik keju tidak dapat memuaskanmu untuk rasa lapar dibandingkan dengan 20 wortel

Demikianlah 3 camilan sehat yang bisa kamu konsumsi untuk saat sedang diet. Semoga bermanfaat.

 

Sumber: