5 Tips Prilaku yang Bijaksana Terhadap Lemak, Begini Kata Ade Rai

Dijelaskannya bahwa lemak alami biasanya dari lemak ikan, kuning telur, minyak zaitun, kelapa yang berminyak, alpukat yang berminyak, kacang-kacangan (bukan beans), cokelat, dan buttler. Semuanya itu merupakan sebagian daripada lemak alami yang bisa dikonsumsikan. 

Sedangkan lemak olahan ini yakni vegetable oil, jagung, canola, soy, sunflower, minyak goreng, dan margarin.

BACA JUGA:Masyarakat Miskin dengan Kategori Ini, Berhak Menerima Bantuan dari Pemerintah Senilai Rp600.000, Cek di Sini

BACA JUGA:Kampung Unik di Jawa Barat, Seluruh Warga Makan Singkong Untuk Gantikan Nasi, Alasannya Bikin Terharu

2. Pilih Sumber Lemaknya dari Protein

Beberapa sumber lemak dari protein seperti ikan, dada ayam, dan telur. 

Lemaknya sendiri sudah pasti sudah kita dapatkan dari protein tersebut, tapi terkadang tambahkan lagi lemaknya. 

Ketika kita mengkonsumsi lemak yang terlalu berlebihan itu bukan ide baik. 

BACA JUGA:ALHAMDULILLAH! Bansos BPNT 2023 Rp400 Ribu Sudah Cair, ini Cara Mudah Cek Lewat HP

BACA JUGA:5 Keunikan Pasar Keramat di Mojokerto, Nomor 1 Transaksi Pakai Uang Kerajaan Majapahit

3. Hindari Kolaborasi Lemak dan Karbohidrat 

Kalau kita bicara rasio protein dan energi, maka  yang selalu jadi energi itu adalah karbohidrat dan lemak. 

Jadi akan lebih baik kita pilih salah satunya saja. 

Misalnya kalau kita makan daging merah, berarti proteinnya sudah ada dan lemaknya tinggi, sedangkan karohidratnya mestinya rendah. 

BACA JUGA:Bau Mulut Bikin Kamu Tak Percaya Diri? Tenang, Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya

Sumber: