4 Buah yang Mencegah Osteoporosis, Bikin Tulang Kuat, yang Ngaku Anak Muda Wajib Konsumsi!

PALEMBANG, PALPRES.COM- Bagi yang ingin mencegah osteoporosis, ada 4 buah yang dapat membuat tulang kuat. 

Osteoporosis merupakan salah satu penyakit tulang yang diakibatkan karena menurunnya kepadatan regenerasi tulang.

Hal itulah yang membuat tulang menjadi keropos. Namun, ternyata penyakit tulang ini tak hanya dialami oleh orang tua.

Melainkan juga dapat dialami oleh pada anak muda yang dikarenakan kurangnya nutrisi pada tulang.

BACA JUGA:Pura-pura Bahagia Padahal Sedang Tertekan, Hati-hati Duck Syndrome

Apalagi anak muda zaman sekarang terlalu sering mengonsumsi kafein dan alkohol yang dapat merusak kesehatan tubuh, terutama pada tulang.

Padahal seperti yang kita ketahui bahwa tulang membutuhkan sejumlah nutrisi seperti kalium, kalsium, vitamin D, C, K, magnesium folat, hingga karotenoid.

Tak harus mengonsumsi sejumlah obat-obatan atau perawatan untuk mendapatkan nutrisi tersebut.

Karena kita bisa mendapatkannya pada sejumlah buah-buahan yang ada di pasaran.

BACA JUGA:Mitos Kampung Unik di Jawa Barat, Punya Cerita Mirip Dragon Ball, Konon Bisa Kabulkan Segala Keinginan

Dilansir dari beautynesia, berikut 4 buah yang dikenal dapat mencegah osteoporosis.

1. Alpukat

Alpukat merupakan salah satu buah yang kaya kalium dengan jumlah sekitar 485 mg pada 100 gram alpukat.

Seperti yang diketahui bahwa tubuh manusia membutuhkan 3.500 mg kalium dalam sehari.

Sumber: