7 Makanan Penambah Darah untuk mencegah Anemia, Nomor 4 Mudah dan Murah

Makanan ini baik untuk kamu kosumsi setiap hari, karena selain memiliki kandungan zat besi saturan hijau juga memiliki kandungan vitamin C yang bisa memaksimal penyerapan zat besi.

5. Biji-bijian

Biji-bijian juga bisa salah satu makanan untuk dikosumsi sebagai penambah darah. Seperti biji bunga matahari, biji labu, dan biji rami.

BACA JUGA:10 Cara Mengobati Sakit Maag Secara Alami, Nomor 9 Gak Nyangka Banget

Selain itu makanan biji-bijian juga mengandung vitamin B, vitamin E, seng, seleneum, dan lainnya  yang baik untuk meningkatkan ketahanan tubuh agar tidak mudah sakit.

6. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan juga merupakan makanan yang bisa dikonsumsi sebagai camilan untuk menambah darah. 

Diantaranya jenis kacang yang mengandung zat besi, kacang kedelai, mete, kacang almond, pinus, dan pistachio. 

BACA JUGA:Tanpa Minum Obat! Ini 12 Cara Paling Ampuh Atasi Sakit Maag yang Suka Kambuh Mendadak Secara Alami

Semisalnya kamu mengkosumsi sebanyak 28 gram kacang pinus, kamu akan mendapatkan 2 mg zat besi.

7. Sereal

Sereal pada umumnya kaya dengan zat besi, kosumsi sereal sebagai sarapan yang akan meningkatkan asupan zat besi harianmu.

Namun pastikan kalau sereal yang kamu kosumsi tidak mengandung gula tambahan. 

BACA JUGA:Bahaya! Jangan Panaskan 4 Makanan Ini Jika Tak Ingin Sakit, Yuk Cek Makanan Apa Saja!

Nah selain mengkosumsi makanan yang tersebut diatas, kamu juga bisa mengkosumsi makanan lainnya yang menandung vitamin C. 

Sumber: