14 Manfaat Jalan Kaki Tiap Hari: Turunkan Berat Badan, Kurangi Risiko Penyakit Kronis

PALEMBANG, PALPRES.COM - Jalan sehat dapat diartikan sebagai kegiatan berjalan kaki dengan kecepatan yang moderat di area terbuka, seperti taman atau jalur pejalan kaki. 

Biasanya jalan sehat diadakan dalam rangka kegiatan sosial atau promosi kesehatan. Manfaat jalan sehat sangat beragam dan bermanfaat untuk kesehatan fisik dan mental. 

Berikut adalah beberapa manfaat dari jalan sehat:

 

1. Meningkatkan kesehatan jantung

BACA JUGA:Ciri-ciri Pubertas pada Anak Perempuan yang Perlu Orang Tua Pahami

Jalan sehat dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah, menguatkan otot jantung, dan meningkatkan pembakaran kalori. 

Hal ini berkontribusi pada kesehatan jantung yang lebih baik dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular seperti hipertensi dan penyakit jantung koroner.

 

2. Menurunkan risiko obesitas

Jalan sehat merupakan salah satu bentuk olahraga ringan yang dapat membantu membakar kalori dan menjaga berat badan yang sehat. 

BACA JUGA:Ini 5 Mitos Tentang Kesehatan, Nomor 4 Bikin Was-was

Dengan rajin melakukan jalan sehat, dapat membantu mereduksi risiko obesitas dan mempertahankan berat badan ideal.

 

Sumber: