14 Manfaat Jalan Kaki Tiap Hari: Turunkan Berat Badan, Kurangi Risiko Penyakit Kronis

3. Meningkatkan kekuatan tulang dan otot

Aktivitas jalan sehat melibatkan gerakan tubuh secara keseluruhan, termasuk otot kaki, pinggul, dan punggung. 

Hal ini membantu memperkuat dan memelihara kekuatan tulang dan otot, serta mengurangi risiko osteoporosis.

BACA JUGA:Deretan Manfaat Sarapan Pagi untuk Kesehatan Tubuh, Nomor 3 Menjaga Konsentrasi

 

4. Meredakan stres dan meningkatkan kesehatan mental

Jalan sehat diketahui dapat membantu meredakan stres, meningkatkan suasana hati, dan merangsang pelepasan endorfin yang dapat meningkatkan perasaan bahagia dan relaksasi.

Aktivitas fisik ringan seperti jalan sehat dapat menjadi cara yang efektif untuk menjaga kesehatan mental.

 

5. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

BACA JUGA:7 Jenis Bahan Tidak Baik untuk Kesehatan Kulit Wajah, Nomor 4 Gula Pasir

Aktivitas fisik yang teratur dapat meningkatkan efisiensi sistem kekebalan tubuh dalam melawan penyakit. 

Dengan mengikuti jalan sehat secara rutin, dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan menjaga daya tahan tubuh terhadap berbagai infeksi.

 

6. Meningkatkan kualitas tidur

Sumber: