14 Cara Menghilangkan Fobia, Ternyata Gak Sulit Kok!

PALEMBANG, PALPRES.COM – Hidup dengan fobia tentu tidak mudah. 

Jangankan melihat atau menyentuh objek yang ditakuti, membayangkan atau hanya mendengar nama objek yang ditakuti saja bisa membuat kamu cemas dan ketakutan. 

Menghilangkan fobia bukanlah tugas yang mudah, namun ada beberapa cara yang dapat membantu mengatasi fobia, ternyata gak sulit kok!

Berikut ini adalah beberapa saran yang dapat kamu coba.

BACA JUGA:Jangan Dianggap Sepele, Ternyata Belimbing Wuluh Dapat meningkatkan Imunitas Tubuh

 

1. Cari Informasi

Cari tahu mengenai gejala, penyebab, dan pengobatan fobia, yang mungkin tersedia. 

Hal ini akan membantu kamu memecahkan rasa takut secara rasional.

 

2. Mencari Bantuan Profesional

BACA JUGA:6 Khasiat Air Tebu Untuk Kesehatan, Nomor 4 Dapat Meningkatkan Energi

Jika phobia cukup mengganggu kehidupan sehari-hari, penting untuk mencari bantuan dari seorang profesional kesehatan mental, seperti psikolog atau psikiater. 

Mereka dapat memberikan dukungan, terapi perilaku kognitif (CBT), atau terapi khusus seperti terapi desensitisasi sistematis atau terapi EMDR.

Sumber: