Cocok yang Lagi Diet, 6 Tips Agar Tidak Mudah Lapar Seharian, Dijamin Berat Badan Ideal

BACA JUGA:Hanya 2 Minggu Langsung Turun 11 Kg! Yuk Cobain Diet Telur Rebus, Dijamin Efektif Banget Turunkan Berat Badan

Selain itu, minum air secara teratur juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

2. Hindari Karbohidrat Olahan

Karbohidrat olahan, seperti roti putih, pasta, dan makanan olahan lainnya, dapat membuat kadar gula darah naik dengan cepat, diikuti oleh penurunan yang juga cepat. 

Hal ini dapat menyebabkan kamu merasa lapar kembali dalam waktu singkat. 

BACA JUGA:5 Jenis Obat Herbal yang Dapat Mengatasi Asam Lambung, Nomor 3 Jahe

Sebaliknya, pilihlah karbohidrat kompleks seperti beras merah, quinoa, dan oatmeal. 

Karbohidrat kompleks memberikan energi yang lebih stabil dan membuatmu merasa kenyang lebih lama.

3. Makan Kudapan yang Renyah

Ketika rasa lapar datang, seringkali keinginan untuk mengunyah sesuatu yang renyah sulit dihindari. 

BACA JUGA:Jarang Diketahui, Ini 6 Manfaat Kacang Pistachio untuk Kesehatan Tubuh, Bisa Turunkan Berat Badan?

Sebagai gantinya memilih camilan yang tinggi lemak dan gula.

Cobalah untuk memilih opsi yang lebih sehat seperti wortel, apel, atau kacang-kacangan. 

Kudapan yang renyah dapat memberikan sensasi kepuasan saat dikunyah, membantu mengurangi keinginan untuk makan lebih banyak.

4. Tambahkan Lebih Banyak Protein ke Dalam Makanan

Sumber: