21 Cara Mudah Menurunkan Berat Badan yang Cepat dan Alami

PALEMBANG, PALPRES.COM – Menjaga berat badan agar tetap ideal merupakan salah satu pola hidup sehat yang perlu diterapkan. 

Terdapat beberapa cara untuk mewujudkannya, salah satunya adalah menjalani cara diet cepat.

Berikut ini 21 cara mudah menurunkan berat badan yang cepat dan alami. 

 

1. Tetapkan Tujuan yang Realistis

BACA JUGA:Terbukti! Ini 5 Manfaat Bawang Putih Bagi Kesehatan, Nomor 3 Ga Kaleng-Kaleng

Tentukan berapa banyak berat badan yang ingin kamu kurangi dan tetapkan tujuan yang realistis. 

Mengurangi 0,5-1 kg per minggu adalah tujuan yang sehat.

 

2. Perhatikan Pola Makan

Konsumsi makanan yang sehat dan seimbang. 

BACA JUGA:Waspada! Inilah 5 Penyebab Gigi Rapuh di Usia Muda, Terakhir Paling Sering di Lakukan

Prioritaskan makanan yang kaya akan serat, protein, dan nutrisi. 

Hindari makanan olahan, makanan cepat saji, dan makanan tinggi lemak dan gula.

Sumber: