Inilah 9 Tips Menurunkan Kolesterol Tinggi Secara Alami, Juaranya Berhenti Merokok!

LUBUKLINGGAU, PALPRES.COM- Pada konten berikut ini kita akan membahas 9 tips menurunkan kolesterol secara alami, yuks simak ulasannya.  

Seperti diketahui penyakit kolesterol tinggi perlu diwaspadai dengan pola makan dan hidup sehat. 

Berikut ini 9 cara menurunkan kolesterol secara alami.

1. Berhenti merokok

BACA JUGA:4 Tips Agar Kucing Peliharaan Jadi Jinak, Nomor 3 Memberinya Nama, Selamat Mencoba!

Merokok dapat menaikkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh, jika anda memiliki kebiasaan merokok sebaiknya segera hentikan dengan berhenti merokok. 

2. Ganti daging merah dengan ikan

Cara kelima menurunkan kolesterol secara alami adalah mengganti konsumsi daging merah dengan ikan.

Ubah kebiasaan mengonsumsi daging merah dengan makan ikan yang kaya omega-3, seperti ikan kembung salmon, tuna atau sarden segar.

BACA JUGA:Nomor 8 Akibat Aksinya Ketahuan, Inilah 10 Nama Desa Unik dan Nyentrik di Bojonegoro 

Pastikan juga cara memasaknya sehat dan hindari ikan yang digoreng karena bisa membuat kolesterol melonjak.

3. Kurangi stres

Sebuah penelitian menyatakan bahwa stres jangka panjang dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat atau LDL dan trigliserida.

Hal ini bisa terjadi karena hormon kortisol dan adrenalin yang dilepaskan ketika stres Oleh karena itu cobalah untuk selalu kelola stres dengan baik dari waktu ke waktu.

Sumber: