7 Cara Mengendalikan Emosi Agar Tetap Tenang Walaupun Pikiran Sedang Kalut

 

5. Mendengarkan musik menjadi cara lain mengendalikan emosi

Dengarkan musik yang membuat anda tenang. 

Gunakan earphone atau pergi ke suatu tempat yang tenang, putar lagu kesukaan anda, dan dengarkan. 

Biarkan musik membawa pergi emosi   dan membuat   menjadi lebih tenang.

 

6. Alihkan emosi berlebih ke hal-hal baru yang positif

Bergi berjalan kaki ke tempat suasan yang nyaman, sejuk,  jika perlu  berkemahlah disana. 

Sambil memandang alam atau bintang dan berkomunikasilah  dengan alam. Setelah itu segera ambil keputusan tindakan apa yang ingin anda ambil.

 

7. Tutup mulut anda dan jangan biarkan satu buah kata keluar dari mulut anda

kadang, tidak bicara dapat menjadi cara mengontrol emosi yang efektif. 

Bila anda ingin marah, tahanlah dan berhenti berbicara. 

Tips diatas akan membantu  anda, terkadang  diam ini akan membuat anda berpikir kembali untuk marah dan membantu meredakan amarah.

 

Sumber: