20 Langkah Sederhana Mencegah Gagal Ginjal, Gampang Kok!

 

16. Jaga aktivitas fisik

Berolahraga secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan ginjal. 

Melakukan aktivitas fisik setidaknya 30 menit setiap hari dapat membantu meningkatkan peredaran darah, mengontrol berat badan, dan mengurangi risiko masalah ginjal.

 

17. Hindari konsumsi makanan dan minuman beralkohol secara berlebihan

Alkohol yang dikonsumsi secara berlebihan dapat menyebabkan kerusakan ginjal.

Batasi konsumsi alkohol dan pilih untuk minum dengan bijak.

 

18. Hindari paparan bahan kimia beracun

Paparan jangka panjang terhadap bahan kimia beracun seperti pestisida, zat pelarut berbasis kimia, dan bahan lainnya dapat menyebabkan kerusakan ginjal. 

Pastikan untuk menggunakan masker dan menghindari paparan langsung pada bahan kimia yang berbahaya.

 

19. Manajemen stres

Stres yang berkepanjangan dapat menimbulkan efek negatif pada kesehatan ginjal. 

Sumber: