Kamu Takut Ketinggian? Coba 13 Cara Jitu Ini untuk Menghilangkannya

 

3. Bertahap menghadapi takut ketinggian

Mulailah dengan tinggi yang dapat ditoleransi, seperti langkah pertama menuju tangga yang sedikit lebih tinggi dari biasanya. 

Secara bertahap, tingkatkan ketinggian secara perlahan untuk membiasakan diri dengan ketinggian tersebut.

 

4. Latihan pernafasan dan relaksasi

BACA JUGA:14 Cara Menghilangkan Tungau di Kasur, Efektif dan Mudah Dilakukan

BACA JUGA:Rekomendasi 5 Produk Menghilangkan Milia Terbaik, Wajah Kembali Mulus dan Tidak Bikin Iritasi

Ketika berada pada ketinggian yang membuat kamu merasa tidak nyaman, belajarlah melakukan latihan pernafasan dalam-dalam dan teknik relaksasi seperti meditasi atau visualisasi positif untuk menenangkan pikiran.

 

5. Dampingan atau teman berbicara

Menghadapi takut ketinggian bersama teman atau anggota keluarga bisa membantu mengalihkan perhatian dan memberikan rasa dukungan.

Berbicaralah dengan mereka tentang perasaan kamu dan mintalah dukungan mereka.

 

6. Konsultasi dengan profesional

Sumber: