Waduh! Ini 5 Bahaya Tidur dengan Lampu Menyala, Jangan Pernah Lakukan

 

4. Peningkatan risiko penyakit kronis

Jika cahaya terus mengganggu tidur Anda dalam jangka panjang, kamu bisa meningkatkan risiko penyakit kronis tertentu, apakah Anda memiliki obesitas atau tidak.

Ini termasuk tekanan darah tinggi (hipertensi), penyakit jantung, dan diabetes tipe dua.

 

5. Masalah kesehatan jantung

Penelitian awal menunjukkan bahwa cahaya redup sekalipun saat tidur dapat memengaruhi fungsi jantung.

Tidur dengan lampu menyala terbukti meningkatkan detak jantung dan risiko tekanan darah tinggi pada beberapa kelompok.

Perubahan ini meningkatkan kemungkinan terkena penyakit jantung.

Diperlukan lebih banyak penelitian untuk memahami mengapa paparan cahaya berdampak besar pada kesehatan jantung.

Namun, dokter menyarankan orang-orang mungkin dapat mengurangi risiko penyakit jantung dengan meminimalkan atau menghilangkan paparan cahaya di malam hari dan meningkatkan paparan sinar matahari alami di siang hari. *

Sumber: