Penderita Diabetes Gak Perlu Pusing! Ikuit 8 Cara Mudah Menaikkan Berat Badan, Terbukti Dalam Hitungan Hari

BACA JUGA:Wajib Tahu! Ini 7 Makanan yang Harus Dihindari oleh Penderita Diabetes, Setop Sekarang Juga!

Pilihlah makanan yang kaya gizi daripada yang mengandung banyak gula dan lemak agar kesehatan tetap terjaga.

Contoh makanan yang bisa dikonsumsi seperti serat yang kacangan, alpukat dan selai kacang.

6. Makan Lebih Sering dengan Porsi yang Lebih Kecil 

Makan dengan porsi yang kecil dengan waktu yang lebih sering dapat meningkatkan selera makan.

BACA JUGA:Wajib Kalian Tahu, Ini Perbedaan Diabetes Kering dan Basah?

7. Meningkatkan Asupan Protein 

Makanan dengan protein baik bagi tubuh tetapi tetap perhatikan jumlah karbohidrat yang masuk kedalam tubuh.

Contoh makanannya seperti telur rebus, ikan dan buncis.

8. Rutin Berolahraga untuk Menambah Massa Otot 

BACA JUGA:Manfaat Kayu Manis Bagi Kesehatan, Bisa Turunkan Kadar Gula Darah, Cocok Buat Pengidap Diabetes

Pilih jenis olahraga harian yang bisa menambah massa otot.

Agar berat badan bisa bertambah, contohnya dengan menggunakan barbel satu beban kettlebells dan alat beban di gym untuk membentuk otot.

Pilihlah olahraga yang mampu Anda lakukan dan jangan terlalu memaksakan diri bila tidak sanggup.

Karena, perlu diingat penderita diabetes harus berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum ingin mengubah pola makannya.

Sumber: