Kamu Sering Ngorok saat Tidur? Tenang, Ini 5 Cara Mengatasinya

Karena kalau orang yang memiliki kelebihan berat badan atau obesitas hingga banyak lemak di badannya, terutama di bagian leher, maka otomatis saluran pernafasan akan tertekan dan ketika tidur maka akan keseringan ngorok. 

Hal itu juga menyebabkan anda terbangun, karena tiba-tiba nafas berhenti.  

BACA JUGA:7 Tempat Favorit Warga Medan saat Rayakan Natal dan Tahun Baru, Dijamin Tak Kecewa

BACA JUGA:AWAS KEMALINGAN! 20 Tips Rumah Tetap Aman Selama Ditinggal Libur Akhir Tahun

Untuk mengurangi hal itu, maka perlu mengurangi berat badan dengan melakukan diet hingga mencapai berat badan yang normal atau ideal.

Dengan menurunkan berat badan, maka tekanan pada saluran nafas bagian atas tidak ada lagi. 

Jadi tidur ngorok bisa diatasi. 

2. Ubah Posisi Tidur 

BACA JUGA:Mengenang 19 Tahun Tsunami Aceh, Inilah 4 Fakta Terbaru Bencana Megathrust di Aceh

BACA JUGA:Wajib Dicicipi, Ini 5 Tempat Wisata Kuliner di Ogan Ilir Sumsel yang Sajikan Makanan Khas Paling Enak

Kebanyakan orang yang tidur ngorok Itu posisinya terlentang. Kenapa? 

Karena pangkal lidah akan terdorong kebelakang ataupun jatuh kebelakang, sehingga akan sedikit menyumbat sehingga suaranya terdengar keras. 

Untuk mengatasi hal itu, cukup  mengubah posisi tidur, baik miring kekanan maupun miring ke kiri. 

Dengan perubahan posisi ini, maka pangkal lidah tidak akan mendorong lagi ke bagian belakang. 

BACA JUGA:Dikenal Sebagai Sososk yang Kalem, Ternyata 5 Zodiak Ini Sangat Menyeramkan saat Kesabarannya Teruji

Sumber: