5 Cara Meninggikan Badan dengan Cepat, Bisa Bertambah dalam 1 Minggu, Cuma Konsumsi Makanan Ini, Apa Saja?
5 Cara Meninggikan Badan dengan Cepat, Bisa Bertambah dalam 1 Minggu, Cuma Konsumsi Makanan Ini, Apa Saja?--Freepik
PALEMBANG, PALPRES.COM- Jika kamu ingin tumbuh tinggi, ada 5 cara untuk meninggikan badan yang bisa kamu lakukan.
Bagi hampir semua orang, mendapatkan tubuh badan yang tinggi adalah impian.
Oleh karena itu, banyak orang mencari cara yang cepat dan gak ribet dan untuk meninggikan badan.
Nah, ada sejumlah cara yang efisien dan cepat untuk kamu yang menginginkan tubuh badan yang lebih tinggi.
BACA JUGA:7 Merk Softlens Terbaik yang Aman Digunakan, Tinggi Kadar Air dan Tidak Bikin Perih
Apa sajakah cara-cara tersebut? Dirangkum dari website Halodoc.
Berikut adalah tips cepat untuk meninggikan badan!
1. Tidur yang Cukup
Diyakini bahwa kurang tidur dapat menghambat pertumbuhan tinggi badan.
BACA JUGA:7 Cara Cepat Menambah Tinggi Badan di Usia Dewasa, Mudah dilakukan di Rumah
Kurang tidur dapat mempengaruhi produksi hormon tubuh yang dapat mengoptimalkan tinggi badan.
Meskipun gak secara langsung berhubungan dengan hal ini.
Produksi hormon pertumbuhan manusia dapat menurun akibat kurang tidur (hGH).
Hormon pertumbuhan manusia (hGH) ini adalah hormon yang diproduksi oleh kelenjar hipofisis yang dapat memaksimalkan pertumbuhan tinggi badan.
BACA JUGA:Selain Susu, 7 Makanan Ini Juga Bisa Bantu Menambah Tinggi Badan Anak, Wajib Caba!
Hormon ini sangat istimewa karena tubuh memproduksinya dalam kondisi terbaik pada malam hari.
Oleh karena itu, untuk memastikan hormon ini diproduksi seefisien mungkin, pastikan kamu gak tidur terlalu larut malam.
2. Konsumsi Makanan Sehat dan Bergizi Seimbang
Bagaimana meninggikan badan hanya dalam waktu satu minggu?
BACA JUGA:Wajib Coba Guys! Ini 5 Posisi Tidur yang Bisa Menambah Tinggi Badan
Konsumsi makanan yang seimbang dan bergizi adalah cara yang efisien untuk menambah tinggi badan dengan cepat.
Terutama jika kamu mengonsumsi makanan yang tinggi vitamin D dan kalsium.
Karena kalsium dan vitamin D sangat baik untuk menjaga kesehatan dan mendorong pertumbuhan tulang.
Kuning telur, susu yang diperkaya, tuna, dan salmon adalah sumber vitamin D yang baik.
BACA JUGA:Inilah 8 Khasiat Minum Air Rebusan Daun Salam di Pagi Hari, Begini Cara Mudah Meramunya
Selain itu, kamu juga bisa mengonsumsi beberapa makanan seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, protein.
Dan produk susu untuk memastikan mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan tubuh.
3. Perhatikan Asupan Suplemen
Mengonsumsi suplemen adalah cara cepat lain untuk tumbuh lebih tinggi.
Untuk menurunkan risiko osteoporosis, orang dewasa yang lebih tua direkomendasikan untuk mengonsumsi suplemen kalsium atau vitamin D.
Namun, dalam banyak situasi lain, kamu harus menghindari mengonsumsi suplemen yang mengklaim dapat meningkatkan tinggi badan.
Hal ini karena, terlepas dari apa yang diklaim oleh label suplemen, penambahan tinggi badan gak mungkin terjadi setelah masa pertumbuhan berakhir.
4. Perbaiki Postur Tubuh
Postur tubuh seseorang berpotensi menjadi bungkuk seiring bertambahnya usia.
Seseorang dengan kondisi yang seperti ini akan terlihat lebih pendek.
Oleh karena itu, sangat penting untuk mempertimbangkan postur tubuh kamu saat berdiri, duduk, dan tidur.
5. Olahraga yang Rutin
BACA JUGA:10 Cara Ampuh Mencegah Bau Badan Tanpa Deodorant, Nomor 5 Jangan Lakukan Lagi Ya!
Faktor utama yang mempengaruhi kondisi tinggi badan adalah genetik.
Meskipun begitu, kamu masih dapat memaksimalkan perkembangan dan pertumbuhan dengan berolahraga secara teratur.
Karena, olahraga ini akan meningkatkan produksi hormon pertumbuhan tubuh, hal ini dapat meningkatkan pertumbuhan fisik.
Olahraga secara teratur juga dapat memberikan sejumlah efek positif bagi kesehatan.
BACA JUGA:Inilah 5 Manfaat Bunga Telang untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Bisa Menurunkan Berat Badan
Salah satunya, yang berkaitan dengan pertumbuhan tinggi badan adalah memperkuat tulang dan otot tubuh.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber:
- Share:
