5 Makanan yang Harus Kamu Konsumsi Agar Terlihat Glowing dan Awet Muda, Nomor 1 Miliki Nutrisi Terlengkap

PALPRES.COM- Berikut ini 5 makanan yang dikonsumsi agar bisa terlihat glowing dan awet muda.

Dengan selalu mengonsumsi makanan yang baik dan sehat serta kaya akan nutrisi.

Terlihat awet muda merupakan dambaan setiap orang ya!

Namun, apakah tahu ada sejumlah makanan yang dapat bantu dalam mempelambat penuaan sehingga terlihat awet muda. 

BACA JUGA:7 Rahasia Wajah Glowing Alami, Nomor 6 Banyak yang Gak Tahu

Kira - kira apa saja ya makanannya? 

Makanan yang kita konsumsi haruslah diperhatikan agar panjang umur, sehat dan terlihat awet muda.

Ini dia sejumlah jenis makanan paling baik bisa kamu konsumsi dan pertimbangkan.

1. Tahu 

BACA JUGA:6 Rekomendasi Pembersih Wajah untuk Pria, Ampuh Mengatasi Kulit Berjerawat, Bebas Noda dan Bikin Glowing

Tahu mungkin sudah banyak yang mengetahuinya dan sangat sering dikobsumsi setiap hari.

Namun,  perlu diketahui bahwa tahun yang terbuat dari kedelai ini banyak sekali kandungan.

Seperti kandungannya ada protein, asam amino esensial, dan isoflavon.

Lalu ada juga mineral dan kalsium yang tinggi seperti selenium fosfor, mangan, kalsium besi, magnesium, seng dan tembaga yang ada.

BACA JUGA:8 Cara Memutihkan Wajah yang Kusam untuk Pria Secara Alami, Dijamin Glowing Hasilnya Bikin Pangling

2. Ikan salmon 

Ikan ini memiliki kandungan protein dan omega 3 yang tinggi.

Kandungan omega 3 ini pun dipercaya bisa membantu menjaga kesehatan mata.

Lalu menjaga kelembapan mata hingga bisa menghidari mata menjadi kering.

BACA JUGA:7 Cara Memutihkan Badan dalam 1 Minggu, Bikin Kulit Glowing Awet Muda dan Bebas Noda Hitam

Salmon pun punya kandungan mineral dan kalium sangat tinggi sehingga bisa bantu menjaga kesehatan jantung dan menjaga kelenjar tiroid untuk sehat.

3. Wortel 

Salah satu jenis sayuran berwarna orange dengan vitamin yang tinggi dan beta karoten nya.

Hal tersebut bisa membantu meningkatkan kekebalan tubuh, penglihatan dan kesehatan reproduksi.

BACA JUGA:8 Tutorial Pijat Wajah Bikin Awet Muda Ala Dokter Richard Lee, Yuk Dicoba

Wortel juga memiliki antioksidan yang membantu melindungi sel - sel tubuh dari penuaan akibat radikal bebas.

4. Sayuran 

Sayuran memang terkenal jenis makanan menyehatkan. Kandungan serat, nytrisi, tinggi bisa membuat tubuh sehat.

Nah, sayuran paling rekomendasi itu warna hijau seperti kangkung, bayam, brokoli dan lainnya.

BACA JUGA:Ingin Terlihat Seperti Umur 20 Tahun, Cara Alami Awet Muda Dengan Konsumsi Ini, Cobain Yuk!

Beberapa jenis sayuran tersebut sangat kaya nutrisi seperti vitamin C, K ,E folat, mineral dan karotenoid.

Sayuran dipercaya bisa memberikan bantuan untuk lambatkan penurunan kognitif.

Nah sebaiknya sayuran itu dikonsumsi setiap hari agar tubuh sehat.

5. Buah citrus 

BACA JUGA:Airnya Dipercaya Bisa Buat Awet Muda, Ini 4 Air Terjun Paling Mistis di Indonesia, Berani Coba!

Beberapa buah yang termasuk dalam buah citrus termasuk jeruk lemon, limau dan beberapa jenis jeruk lainnya.

Sangat kaya akan nutrisi dan vitamin, selain vitamin C yang terkenal tinggi buah citrus ini mengandung antioksidan yang bisa mengurangi kerusakan, peradangan hingga infeksi.

Buah jeruk juga lebih banyak mengandung senyawa organik seperti flavonoid, kumarin dan karotenoid yang bisa membantu melindungi tubuh dari serangan kanker, penyakit jantung dan penyakit neuro degeneratif.

Untuk itu konsumsi buah dengan flavonoid yang tinggi seperti jeruk secara teratur bisa membantu memperpanjang usia seseorang.

BACA JUGA:Jangan Remehkan! Ini 7 Manfaat Tertawa Bagi Kesehatan, Bisa Bikin Awet Muda Hingga Cegah Depresi

Meskipun memperlambat penuaan dan meningkatkan usia seseorang bisa diatur dari pola makanan kita jura harus mengimbanginya dengan pola hidup yang sehat seperti olahraga teratur, minum air putih yang cukup, tidur yang teratur serta beberapa penerapan gaya hidup sehat lainnya.

Itulah penjelasan mengenai makanan yang bisa memperlambat penuaan dan memperpanjang usia. Terima kasih*

Sumber: