No Skincare! Ini 10 Makanan yang Mengandung Banyak Kolagen, Bikin Awet Muda Tanpa Bahan Kimia

PALEMBANG, PALPRES.COM – No skincare! ini 10 makanan yang mengandung banyak kolagen, bikin awet muda tanpa bahan kimia.

Kolagen menjadi bahan yang tak pernah absen dari daftar komposisi produk perawatan kulit.

Kolagen adalah protein yang menyusun kulit, tulang, jaringan ikat, dan tendon sehingga Anda akan banyak menjumpainya dalam bahan pangan hewani.

Namun kamu juga bisa menemukannya dalam sayur dan buah.

BACA JUGA:4 Jus yang Tinggi Kolagen, Ampuh Bikin Kulit Glowing Bye-Bye Kerutan

Kolagen memang menjadi salah satu zat yang diketahui memiliki banyak manfaat bagi tubuh, terutama kulit.

Banyak kolagen yang kini telah diolah menjadi produk kecantikan yang dijual dengan harga tinggi.

Namun, tahukah kamu, ternyata kandungan kolagen juga terkandung di dalam sejumlah makanan sehari-hari.

Tak hanya bermanfaat untuk kulit, kolagen juga dapat memulihkan jaringan tubuh yang terluka, memperkuat tulang, hingga melenturkan kulit dan jaringan tendon.

Tetapi, secara alami, sebenarnya tubuh dapat memproduksi kolagen meski seiring bertambahnya usia kemampuan tersebut akan menurun.

Maka dari itu, tubuh harus mengonsumsi makanan yang mengandung kolagen yang tinggi seperti beberapa makanan berikut.

BACA JUGA:Konsumsi Kolagen Jangan Berlebihan! Ini 4 Efek Sampingnya yang Sangat Berbahaya

1. Daging Ayam

Kandungan kolagen tertinggi yang baik untuk kuit bisa didapatkan dari daging ayam.

Seringkali kita mengonsumsi ayam tetapi tidak menyadari bahwa dagingnya memiliki kolagen karena kandungan proteinnya yang banyak.

Ayam juga mengandung asam amino yang diperlukan tubuh dalam membentuk kolagen.

Namun, tidak semua bagian ayam memiliki kandungan kolagen, melainkan kolagen terbanyak ada pada bagian leher dan tulang muda ayam.

BACA JUGA:9 Rekomendasi Minuman Kolagen yang Bagus untuk Tubuh, Bikin Kulit Kencang dan Mencerahkan Kulit

2. Kaldu Tulang

Kaldu tulang memang memiliki banyak manfaat bagi tubuh dan wajah.

Kaldu tulang tersebut dapat berupa tulang sapi, ayam, bahkan ikan.

Nah kalau kamu ingin mendapatkan kolagen dari kaldu ayam, kamu bisa menyajikannya dalam bentuk sup dengan menambahkan bumbu-bumbu penyedap agar rasanya tidak hambar.

 

3. Ikan

Selain ayam, ternyata kolagen yang tinggi juga bisa didapatkan dari ikan, lho!

Namun, sama halnya dengan ayam, tidak semua bagian ikan mengandung kolagen yang tinggi.

Tetapnya, kolagen terbanyak bisa kamu dapatkan dari bagian mata, kepala, dan sisik ikan.

BACA JUGA:Mau Awet Muda? Coba Deh Minum 3 Jus Kolagen Alami Ini, Bikin Kulit Glowing Cara Buatnya Mudah!

4. Sayuran Hijau

Sayuran hijau memang memiliki banyak sekali manfaat bagi tubuh manusia, oleh karena itulah sayuran hijau juga termasuk ke dalam makanan yang tidak boleh absen dikonsumsi setiap hari.

Salah satu manfaat sayuran hijau yakni mengandung kolagen alami yang bermanfaat bagi kulit.

Sejumlah sayuran hijau yang memiliki kandungan kolagen tinggi yakni berupa bayam, kubis, brokoli, dan masih banyak lagi.

Tak mengherankan jika kolagen tinggi terkandung di dalam sayuran hijau, karena tumbuhan-tumbuhan itu memang memiliki kandungan klorofil yang tinggi.

 

5. Putih Telur

Tentunya sama seperti ayam, telur ayam juga mengandung asam amino yang dapat membantu meningkatkan kadar kolagen dalam tubuh.

Bukan hanya dapat membantu menguatkan otot tubuh, putih telur juga bisa mengencangkan dan mencerahkan wajah karena kolagen alami dengan adanya kandungan proline.

 

6. Bawang Putih

Selain menjadi bahan penyedap makanan, bawang putih juga memiliki kandungan kolagen alami tingginya kandungan belerang dalam bawang putih.

Kandungan itulah yang pada akhirnya membantu tubuh dalam pembentukan kolagen.

Namun, supaya manfaat bawang putih ini bisa berpengaruh dengan baik, penting untuk mengonsumsinya dalam jumlah yang tepat.

 

7. Kacang-kacangan

Meski dipercaya dapat menjadi penyebab tumbuhnya jerawat pada wajah, ternyata kacang-kacangan juga dapat membuat kulit wajah cerah, lho!

Kacang-kacangan memiliki kandungan protein dan asam amino yang tinggi.

Sehingga kedua zat tersebut akan membantu tubuh dalam memproduksi kolagen.

 

8. Buah yang Memiliki Kandungan Kolagen yang Tinggi

Beberapa buah memang telah memiliki kandungan vitamin C yang dapat memperkaya antioksidan.

Namun, kandungan-kandungan tersebut juga dapat membantu melindungi kulit dari radikal bebas.

Buah-buah tersebut dapat berupa strawberry, jambu biji, jeruk, nanas, mangga, kiwi, hingga bengkuang.

 

9. Tomat

Selain sayuran dan buah-buahan, ternyata tanaman yang juga sering menjadi pelengkap makanan ini juga dapat membantu meningkatkan kemampuan tubuh dalam produksi kolagen.

Hal ini dikarenakan tomat memiliki vitamin C yang tinggi sehingga bisa memenuhi 30% kebutuhan vitamin C harian manusia.

Bahkan, tomat juga mengandung likopen yang termasuk ke dalam antioksidan dalam melindungi kesehatan kulit.

 

10. Jambu biji

Makanan ini memang tidak mengandung kolagen untuk kulit, tetapi kandungan vitamin C yang cukup tinggi. 

Selain itu, jambu biji merah juga kaya likopen yang mencegah kerusakan kolagen akibat paparan sinar matahari.

Meski tidak banyak, buah ini juga mengandung zinc yang berperan untuk mengaktifkan protein pembuat kolagen. *

Sumber: