7 Gerakan Gym yang Bisa Dilakukan di Rumah untuk Mengecilkan Perut dan Paha, Rasakan Perubahannya

Letakkan kedua tangan lurus di samping badan dengan lutut ditekuk.

Angkat badan dalam posisi tangan masih di sisi tubuh

Bentuk sudut 90 derajat.

Tahan posisi selama 30 detik.

BACA JUGA:Sering Dianggap Remeh! Ini 9 Maanfaat Biji Pepaya Bagi Kesehatan, Asli Bikin Terncegang Banget

Gerakan keempat adalah Plank

Gerakan olaharga satu ini cukup sulit bagi pemula.

Caranya dengan memposisikan tubuh tengkurap di atas matras.

Topang kedua tubuh dengan kedua lengan dalam posisi 90 derajat.

Posisikan kaki lurus ke belakang dengan tumpuan jari-jari kaki dengan kepala menunduk ke bawah.

Pastikan tubuh berada dalam satu garis lurus dari kepala hingga ujung kaki.

Tahan posisi selama 30 detik.

BACA JUGA:Benarkah Batu Belerang Bermanfaat untuk Perawatan Kesehatan Kulit Hingga Kecantikan? Simak Jawabannya di Sini

Gerakan kelima naik turun tangga

Sumber: