7 Gerakan Gym yang Bisa Dilakukan di Rumah untuk Mengecilkan Perut dan Paha, Rasakan Perubahannya

Tekuk lutut hingga membentuk sudut 90 derajat.

Tahan posisi selama 10 detik dan kembali ke posisi semula.

Lakukan gerakan ini sebanyak 10 kali. 

BACA JUGA:7 Khasiat Bubur Ayam Bagi Kesehatan Tubuh, yuk Simak Ulasannya

Gerakan kedua adalah Crunches.

Siapkan matras lalu rebahkan tubuh dengan posisi terlentang.

Letakkan kedua tangan di belakang kepala dengan lutut ditekuk.

Angkat bagian bahu dan punggung, lalu posisikan seperi semula

Lakukan gerakan dengan posisi tangan masih di belakang kepala.

Lakukan gerakan sebanyak 10 hingga 15 kali.

BACA JUGA:Bikin Umur Panjang! Ini 7 Manfaat Terong untuk Kesehatan yang Bisa Bikin Kamu Melongo

Gerakan ketiga adalah Bridges

Masih menggunnakan matras, rebahkan tubuh dengan posisi telentang.

Sumber: