7 Gerakan Gym yang Bisa Dilakukan di Rumah untuk Mengecilkan Perut dan Paha, Rasakan Perubahannya

Kamu bisa melakukan gerakan ini beberapa kali repetisi untuk mendapatkan hasil yang maksimal. 

Gerakan keenam adalah Sit Up

Lakukan gerakan ini secara rutin setiap hari juga bermanfaat bagi kesehatan tubuh dan efektif mengecilkan perut dan paha. 

BACA JUGA:Jaga Berat Badan, Ini 8 Manfaat Talas Bagi Kesehatan, Nyesel Baru Tau Sekarang

Gerakan Ketujuh adalah Burpee

Cara melakukannya adalah berikut ini:

Diawali dengan posisi squat kemudian dorong kaki sehingga menuju gerakan plank.

Dari posisi plank, lakukan satu kali push up, dorong tubuh sampai kembali ke posisi squat.

Di posisi squat, lakukan lompatan dengan tangan terangkat ke atas.

Ulang kembali dari posisi awal dan lakukan dengan repetisi setidaknya 30 kali.

BACA JUGA:7 Manfaat Daun Singkong Bagi kesehatan yang Ampuh Sembuhkan Berbagai Penyakit

Itulah 7 gerakan olahraga untuk mengecilkan perut dan paha yang bisa dilakukan di rumah.

Terapkan juga pola hidup sehat dan makan makanan yang sehat agar hidup lebih berkualitas. *

Sumber: