7 Cara Alami Mengatasi Darah Rendah, Salah Satunya Kurangi Makanan yang Mengandung Gula

BACA JUGA:8 Obat Alami Untuk Atasi Darah Rendah, Nomor 7 Enak Dibuat Minuman

Meningkatkan volume darah dan menghindari dehidrasi dapat dicapai dengan mengonsumsi lebih banyak air.

Dalam pengobatan hipotensi, keduanya sangat penting. 

3. Menghindari Olahraga Tertentu

Langkah terbaik adalah menghindari postur yang tiba-tiba yang menyebabkan kepala sejajar atau di bawah jantung jika kamu memiliki tekanan darah rendah.

BACA JUGA:7 Olahraga Ringan Efektif untuk Mengecilkan Perut dalam Seminggu, Nggak Perlu ke Gym

Latihan kardiovaskular masih dapat kamu lakukan selama kamu melakukan pendinginan setelahnya agar sirkulasi darah kamu kembali normal.

4. Tingkatkan Konsumsi Natrium

Meningkatkan jumlah makanan tinggi natrium dapat membantu mengobati tekanan darah rendah.

Namun, jangan berlebihan, karena hal ini dapat membebani jantung dan pembuluh darah. 

BACA JUGA:Menurunkan Risiko Kanker, Inilah 15 Manfaat Jeruk bagi Kesehatan yang Perlu Kamu Tahu

Penderita tekanan darah rendah disarankan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung natrium seperti sup kalengan, kaldu, jus kemasan, dan udang.

5. Kenakan Kaus Kaki Kompresi

Kaus kaki kompresi biasanya dipakai untuk menghentikan darah menggenang di pembuluh darah kaki kamu.

Namun kamu juga dapat menggunakan stoking ini untuk mengurangi kemungkinan keluhan yang disebabkan oleh hipotensi, yang dapat terjadi saat berpindah posisi.

Sumber: