Stop Dikonsumsi Sebelum Tidur! Ini Daftar 10 Makanan dan Minuman Penyebab Insomnia

PALEMBANG, PALPRES.COM- Ada 10 makanan yang diketahui dapat menyebabkan insomnia, jadi kamu harus menjauhinya jika kamu memiliki masalah sulit tidur.

Orang-orang dari segala usia, dari remaja hingga orang dewasa, dapat menderita insomnia atau yang bisa disebut dengan kesulitan tidur.

Salah satu faktor utama yang berkontribusi terhadap gangguan tidur pada manusia adalah gaya hidup yang gak sehat.

Selain itu, mengonsumsi berbagai jenis makanan dan minuman memiliki efek yang merugikan pada seberapa nyenyaknya seseorang tidur.

BACA JUGA:Luar Biasa! Ini Manfaat Tidur Miring Kanan dan Miring Kiri Bagi Kesehatan, Asli di Luar Nalar Banget

Terutama jika dikonsumsi tepat sebelum tidur atau larut malam.

Sepuluh makanan berikut ini gak boleh dikonsumsi tepat sebelum tidur.

Apa saja daftarnya? Yuk, silakan baca artikel ini sampai selesai, yang sudah kami sadur dari berbagai sumber! 

1. Minum

BACA JUGA:6 Manfaat Lavender Gold Creek untuk Kesehatan, Meningkatkan Kualitas Tidur Hingga Bersihkan Saluran Pernapasan

Berlawanan dengan kepercayaan umum, bagaimanapun, minum terlalu banyak sebelum tidur sebenarnya dapat mencegah kamu tidur dengan menekan keinginan untuk buang air kecil.

Lebih baik untuk menghidrasi tubuh kamu di siang hari dan mengurangi konsumsi air beberapa jam sebelum tidur.

2. Daging sapi

Daging sapi giling dan steak adalah contoh daging merah yang tinggi protein dan berfungsi serupa dengan sayuran silangan di dalam tubuh.

Sumber: