Stop Dikonsumsi Sebelum Tidur! Ini Daftar 10 Makanan dan Minuman Penyebab Insomnia

BACA JUGA:Kepala Gatal Karena Ketombe? Yuk Cobain 8 Cara Ampuh Basmi Ketombe hingga ke Akar Rambut

6. Kopi

Gak mengherankan jika mengonsumsi kopi dapat mempengaruhi kualitas tidur kamu. 

Karena kandungan kafein dapat bertahan di dalam tubuh selama berjam-jam.

Jadi, kamu perlu batasi konsumsinya pada jam-jam sebelum tidur.

BACA JUGA:Hindari 9 Makanan dan Minuman Ini Agar Asam Urat Tak Kambuh Lagi, Nomor 5 Sering Dilanggar

7. Alkohol

Alkohol benar-benar mengganggu siklus tidur dan berdampak negatif pada tahap-tahap selanjutnya dari tidur.

Meskipun faktanya segelas anggur merah dapat membuat kamu merasa mengantuk.

8. Soda

BACA JUGA:6 Buah Kaya Vitamin C yang Baik untuk Kesehatan Jantung, Lansia Wajib Konsumsi

Soda gak hanya memiliki efek negatif untuk tubuh, tapi juga dapat menganggu tidur.

Gula yang berlimpah dalam soda, membuat tubuh tetap terjaga dan bahkan dapat menyebabkan tidur yang lebih lama.

9. Jus Jeruk

Jus jeruk adalah minuman yang gak cukup bagus untuk diminum sebelum tidur.

Sumber: