Para Ibu Harus Tahu, Mengonsumsi Makanan di Pagi Hari, Buat Anak Jadi Pintar, Apa Ya?

Jika anda termasuk orang yang tidak menyukai protein hewani ada baiknya mencoba kacang atau nut butter sebagai menu sarapan pagi.

Kacang juga mengandung antioksidan, lemak potasium, dan magnesium yang dibutuhkan oleh tubuh, serta menyehatkan jantung. 

BACA JUGA:Jarang Orang Tau, Ini 5 Manfaat Pijat Refleksi yang Luar Biasa untuk Kesehatan Tubuh, Apa Saja?

BACA JUGA:Anak Sering Mengeluh Nyeri di Mulut, Harap Waspada, Kenali Tanda-Tanda Penyebab Sakit Gigi

Mengonsumsi kacang dalam bentuk kering atau rebus.

Tak hanya mengenyangkan, kacang tanah mampu mengurangi resiko kanker, menjaga kesehatan jantung dan mengendalikan kadar gula darah".

4. Yoghurt

Yoghurt termasuk jenis makanan yang diberikan kepada anak pada saat sarapan pagi.

BACA JUGA:Mata kaki Hitam dan Kering Sangat Mengganggu Penampilan, Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya

BACA JUGA:Jangan Konsumsi Berlebihan! Ini 6 Jenis Makanan Tidak Sehat yang Memicu Tubuh Rentan Terkena Penyakit

Kebanyakan anak menyukai yogurt, untuk itu memberinya secangkir Greek yogurt  sebelum ke sekolah adalah cara yang mudah dan lezat untuk memastikan otak anak bekerja pada kinerja puncak. 

Selain kaya protein, yogurt ini juga merupakan sumber B12 yang bagus.

Ini penting karena jika kekurangan B12, sel-sel otak tidak sesehat yang seharusnya, yang berarti otak tidak berfungsi dengan baik.

Diketahui, B-12 juga ditemukan dalam daging dan ikan, tetapi bagi banyak anak pilihan makanan tersebut tidak begitu menggugah selera seperti yogurt.

BACA JUGA:Atasi Insomnia Hingga Cegah Penumpukan Lemak, Ini 7 Manfaat Berenang Bagi Kesehatan

Sumber: