4 Efek Samping Banyak Minum Air Putih Sebelum Tidur, Ternyata Bisa Mengganggu Pola Tidur

LUBUKLINGGAU, PALPRES.COM- Benarkah minum air putih terlalu banyak sebelum tidur bisa memicu masalah kesehatan?

Minum air putih adalah kebiasaan yang sangat dianjurkan untuk menjaga kesehatan tubuh.

Air putih membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi yang sangat penting untuk fungsi organ suhu tubuh dan transportasi nutrisi.

Air putih juga membantu mengeluarkan racun dari tubuh melalui proses pembentukan urin dan keringat.

BACA JUGA:9 Makanan Sehat yang Bagus untuk Kesehatan Otak agar Tidak Mudah Lupa, Lansia Wajib Konsumsi 

Tak hanya itu saja air putih juga membantu melumasi sendi dan memelihara kelembaban mata.

Konsumsi air harian yang mencupi yang bisa bervariasi sesuai usia dan jenis kelamin.

Minum air putih terlalu banyak sebelum tidur memberikan efek samping, nah berikut ini efek sampingnya. 

1. Mengganggu pola tidur

BACA JUGA:Suka Makan Gorengan, 4 Bahaya Ini Mengintai Kesehatan, Atasi dengan Cara Berikut

Minum air putih sebelum tidur bisa menyebabkan terbangun di tengah malam untuk buang air kecil mengganggu pola tidur.

Hal ini bisa mengganggu pola tidur alami dan mengakibatkan kurangnya kualitas tidur, terutama jika kamu sulit kembali tidur setelah terbangun.

2. Refleks kandung kemih malam hari

Mengonsumsi banyak cairan sebelum tidur bisa memicu refleks kandung kemih malam hari.

Sumber: