Wajib Dihindari Saat Sarapan! Ini 9 Daftar Makanan yang Bikin Kamu Makin Ngantuk!

Ikan berminyak memiliki asam yang dapat meningkatkan produksi melatonin selain vitamin A dan D.

Hormon stres dan tekanan darah akan menurun ketika asam tersebut diproduksi.

Nah, inilah alasan mengapa banyak orang yang mudah mengantuk setelah makan ikan berminyak.

5. Susu

Susu dalam konteks ini bisa merujuk pada susu kemasan maupun makanan seperti keju dan yogurt yang mengandung susu.

BACA JUGA:Bukan Sekadar Tanaman Hias, 5 Manfaat Daun Tapak Dara Baik untuk Kesehatan, Ini Cara Mengonsumsinya

Produk berbahan dasar susu membantu kamu  menjadi rileks dan meredakan ketegangan.

Jika kamu mengonsumsi produk yang mengandung susu, kamu bisa tertidur dengan nyenyak.

Oleh karena itu, jangan heran jika banyak orang tua yang menyarankan anak-anak mereka untuk minum susu sebelum tidur.

6. Nasi Putih

Bukan menjadi rahasia yang umum lagi jika banyak orang merasa mengantuk setelah mengonsumsi nasi putih.

BACA JUGA:Bukan Sekadar Tanaman Hias, 5 Manfaat Daun Tapak Dara Baik untuk Kesehatan, Ini Cara Mengonsumsinya

Hal ini dikarenakan indeks glikemik yang tinggi terdapat pada nasi putih.

Menurut para peneliti, jika kamu lebih sering tertidur, bisa jadi karena kandungan indeks glikemik tersebut.

7. Ceri

Sumber: