Wajib Dihindari Saat Sarapan! Ini 9 Daftar Makanan yang Bikin Kamu Makin Ngantuk!

2. Roti

Ternyata, mengonsumsi roti gandum di pagi hari dapat menyebabkan kadar gula darah kamu melonjak.

BACA JUGA:9 Makanan Sehat yang Bagus untuk Kesehatan Otak agar Tidak Mudah Lupa, Lansia Wajib Konsumsi

Oleh karena itu, tak heran jika kamu akan menjadi lebih lincah dan aktif.

Di sisi lain, roti gandum ini juga kehilangan kandungan glukosanya dengan sangat cepat.

Hal ini lah yang menyebabkan rasa kantuk.

3. Kacang Kenari

Kandungan Triptofan yang ditemukan dalam kacang kenari memiliki kemampuan untuk mensintesis melatonin.

BACA JUGA:Suka Makan Gorengan, 4 Bahaya Ini Mengintai Kesehatan, Atasi dengan Cara Berikut

Hal ini agar kenari juga dapat meningkatkan kadar hormon darah.

Karena itulah, makan kenari akan membuat kamu cepat tertidur.

4. Ikan Berminyak

Ikan dengan kandungan minyak yang tinggi pada dagingnya disebut dengan ikan berminyak.

Salmon, tuna, sarden, teri, dan lain sebagainya adalah beberapa contohnya.

BACA JUGA:Berikut 4 Manfaat Air Kelapa Bagi Kesehatan Tubuh, yuk Simak Ulasannya

Sumber: