7 Makanan yang Mengandung Kolagen Tinggi, Bikin Kulit Kencang dan Sehat Alami, Nomor 5 Belum Banyak yang Tahu

BACA JUGA:Kulit Auto Kencang Seperti Remaja! Ini 6 Manfaat Buah Delima untuk Kecantikan, Wajah Dijamin Sehat Berseri

Untuk mendapatkan kandungan kolagen berkualitas baik dari ikan, kamu bisa mengonsumsi bagian kulit dan juga kepalanya, lho. 

Selain mengandung kolagen, ikan pun diketahui memiliki kada protein yang tinggi dan juga nutrisi lainnya, seperti vitamin D dan asam lemak omega-3.

3. Putih Telur

Makanan selanjutnya yang bisa kamu konsumsi untuk mendapatkan kolagen ialah putih telur. 

BACA JUGA:Ingin Tampil Glowing di Hari Imlek? Ini 5 Tips Kecantikan Wajah Ala Perempuan China yang Bisa Kamu Coba

Meski kandungan kolagen pada putih telur tidak terlalu tinggi, namun putih telur diperkaya dengan prolin yang berfungsi membentuk kolagen pada kulit. 

Prolin merupakan jenis asam amino yang diperlukan untuk memproduksi kolagen. 

Selain itu, putih telur juga diketahui mengandung 6,2 gram protein yang setara dengan 10 persen kebutuhan protein harian orang dewasa. 

4. Sayuran berdaun hijau

BACA JUGA:5 Khasiat Jamu Kunyit Asam untuk Kecantikan, Buat Kulit Putih Glowing Secara Alami

Selain bagus menjadi sumber serat yang baik untuk pencernaan, sayuran berdaun hijau juga menjadi salah satu jenis makanan yang mengandung kolagen. 

Jenis sayuran yang mengandung kolagen diantaranya ialah kol, bayam dan juga kangkung. 

Alasannya, sayuran berdaun hijau mengandung klorofil yang diketahui memiliki sifat antioksidan. 

Kamu bisa mengonsumsi sayuran hijau ini dalam bentuk salad segar atau dimasak dengan cara yang sehat untuk memaksimalkan manfaat kolagen. 

Sumber: