7 Gerakan Yoga Wajah yang Bisa Membuat Kulit Kencang dan Kenyal, Usia 50 Tahun Terlihat Seperti 20 Tahun

PALEMBANG, PALPRES.COM - Simak 7 gerakan yoga wajah yang bisa membuat kulit kencang dan kenyal.

Usia 50 tahun terlihat seperti 20 tahun. 

Sudah jadi impian banyak orang memiliki kulit wajah yang kencang dan kenyal.

Terlebih buat mereka yang sudah berusia 50 tahun ke atas. 

BACA JUGA:Terbukti Ampuh! Tips Skincare Air Beras ala Artis Korea untuk Kulit Glowing, Begini Cara Bikinnya

BACA JUGA:6 Sunscreen untuk Tipe Kulit Berjerawat, Pudarkan Bekas Jerawat dan Noda Hitam

Ternyata yoga wajah bisa menjadi salah satu cara alami untuk mendapatkan kulit yang kencang. 

Apa itu yoga wajah?

Yoga wajah merupakan serangkaian latihan yang memang dirancang untuk memperkuat otot-otot wajah.

Melakukan yoga wajah diklaim dapat membuat wajah terlihat lebih kencang dan muda.

BACA JUGA:7 Bedak Padat untuk Kulit Berminyak, Wajah Bebas Mengkilap Hingga 16 Jam, Lengkap dengan Harganya

BACA JUGA:Cantik Gak Perlu Mahal! Inilah 8 Khasiat Kulit Jeruk yang Bermanfaat untuk Kecantikan Wajah

Tapi harus dilakukan dengan rutin. 

Kalau kamu rutin melakukannya, kolagen yang dihasilkan oleh kulit menjadi lebih banyak dan ini akan membuat kulit kenyal dan elastisitasnya terjaga.

Yoga wajah juga dapat membuat sirkulasi darah ke wajah lebih lancar, sehingga dapat menyalurkan nutrisi penting dan oksigen yang diperlukan oleh kulit.

Alhasil kulit yang mengendur, garis-garis halus, dan keriput yang merupakan tanda penuaan akan berkurang.

BACA JUGA:Auto Awet Muda, Ini 4 Minyak Rambut di Indomaret yang Ampuh Hilangkan Uban

Yoga wajah penting untuk rutin dilakukan guna mendapatkan kulit wajah yang kencang.

Pasalnya, berbagai aktivitas harian, seperti lama menatap layar dan sejumlah ekspresi wajah tertentu dapat menyebabkan penegangan dan kerutan pada wajah

 

Manfaat Yoga Wajah

Ada beberapa manfaat yang bisa didapat dari yoga wajah, seperti berikut:

- Melepaskan ketegangan.

- Memperkuat dan mengencangkan otot wajah.

- Meningkatkan aliran darah ke kulit, yang membuat kulit lebih bersinar.

- Menghilangkan kerutan.

- Mengurangi bekas luka.

 

Beberapa ahli dermatologi menyepakati sejumlah manfaat yoga wajah ini. 

Ahli dermatologi Deborah Longwill mengatakan, tujuan yoga wajah adalah untuk meningkatkan suplai darah dan oksigen ke kulit. Hal ini membuat kulit lebih bersinar dan terlihat muda.

Selain itu, dengan yoga wajah, kamu juga bisa mengurangi tanda-tanda penuaan dengan cara mengencangkan otot wajah tertentu.

Penelitian yang pernah diterbitkan dalam JAMA Dermatology menemukan, yoga wajah dapat membuat tanda penuaan menurun. Studi mengikutsertakan peserta berusia 40-65 tahun. 

Peserta diminta rutin melakukan yoga wajah selama 20 pekan.

Pada akhir pekan ke-20, peneliti menemukan bahwa peserta terlihat lebih muda dari sebelumnya. 

Beberapa ahli dermatologi yang tidak terlibat dalam penelitian diminta memperkirakan usia masing-masing peserta. 

Hasilnya, peserta terlihat dua tahun lebih muda dari usia sebenarnya.

 

Tips Melakukan Yoga Wajah

Untuk mendapatkan hasil yang optimal, gerakan yoga wajah tidak boleh serampangan. 

Ada beberapa hal yang patut kamu perhatikan saat mempraktikan yoga wajah agar awet muda.

 

1. Latihan frontalis

Tempelkan tangan di atas dahi dan berikan resistensi dengan merenggut alis ke atas. 

Tahan selama 5 detik dan ulangi sebanyak 10 kali.

 

2. Senyum lebar

Senyum yang lebar seolah-olah sedang berusaha menyentuh telinga dengan ujung bibir dan tahan selama 10 detik, ulangi gerakan ini sebanyak 10 kali.

 

3. Gerakkan lidah

Sentuh langit-langit mulut menggunakan ujung lidah dan tekan secara kuat. 

Tahan selama 10 detik, ulangi sebanyak 10 kali.

 

4. Mengangkat puncak alis

Tempatkan jari-jari di antara alis dan angkat alis ke atas sambil memberikan resistensi dengan jari. 

Tahan selama 5 detik dan ulangi 10 kali.

 

5. Peregangan leher

Putarlah kepala ke kiri dan kanan, atas dan bawah dengan perlahan. 

Gerakan ini akan membantu mengurangi ketegangan leher dan wajah.

 

6. Latihan mata

Tutup mata kuat-kuat selama beberapa detik, kemudian buka dengan cepat.

Ulangi beberapa kali agar otot di sekitar mata kencang.

 

7. Meditasi wajah

Luangkan waktu untuk meditasi sederhana sambil merasakan setiap bagian wajah dengan suasana yang rileks dan tenang.

 

Selain melakukan gerakan-gerakan tersebut, untuk mendukung keberhasilan yoga wajah agar awet muda, biasakan juga menerapkan hal berikut:

* Lakukan latihan ini secara teratur, setidaknya selama 10-15 menit setiap hari.

* Pastikan saat yoga wajah, kulit sudah dalam kondisi bersih dan gunakan sedikit minyak atau krim untuk melancarkan gerakan.

* Kombinasikan juga dengan perawatan kulit, termasuk pembersih dan pelembap yang rutin.

* Perhatikan pola makan seimbang dan konsumsi air yang cukup untuk menjaga kulit tetap sehat.

 

Dengan rutin melakukan yoga wajah, maka manfaatnya bisa dirasakan dengan cepat dan maksimal. Selamat mencoba. *

 

Sumber: