8 Cara Menjaga Kesehatan Tubuh saat Musim Hujan Agar Tak Gampang Sakit

Pastikan untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin dan mineral, terutama vitamin C, D, E, dan seng untuk meningkatkan kekebalan tubuh.

BACA JUGA:Si Imut yang Kaya Khasiat, Inilah 4 Manfaat Daun Mint, Membantu Tidur Lebih Nyenyak?

Usahakan untuk menghindari makanan dan minuman yang tidak sehat, serta memperhatikan kebersihan makanan.

Selain itu, menjaga pola makan sehat dengan mengonsumsi lima kelompok pangan setiap hari juga diperlukan untuk memenuhi kebutuhan gizi tubuh.

4. Rutin berolahraga

Untuk menjaga kesehatan tubuh di musim hujan, rutin berolahraga tetap dapat dilakukan dengan memilih kegiatan dalam ruangan.

BACA JUGA:12 Manfaat Daun Putri Malu yang Belum Banyak Orang Tahu, Nomor 4 dan 12 Penting Banget

Kegiatan-kegiatan tersebut meliputi senam aerobik, yoga, bersepeda statis, berlatih kekuatan.

5. Menjaga kualitas tidur

Musim hujan dapat mempengaruhi kualitas tidur seseorang. 

Untuk menjaga kesehatan tubuh di musim hujan, penting untuk menjaga kualitas tidur. 

BACA JUGA:Dibuang Sayang! Ini 10 Manfaat Daun Jambu Biji untuk Kecantikan, Nomor 9 Paling Ampuh Atasi Permasalahan Kulit

Salah satu cara untuk menjaga kualitas tidur adalah dengan mengurangi waktu menatap layar selama satu jam sebelum tidur.

Hal ini dikarenakan sinar biru yang dikeluarkan oleh layar dapat mengganggu kualitas tidur.

Selain itu, tidur merupakan waktu reses tubuh dalam rangka pemulihan seluruh sistem anggota badan.

Sumber: