7 Cara Paling Tepat Mengatasi Nyeri Saat Haid yang Aman, Bisa Kamu Coba di Rumah

Hal ini akan mengendurkan otot-otot di sekitarnya.

Telah dibuktikan bahwa mengompres perut dengan air hangat, dapat secara efektif mengurangi rasa sakit yang berhubungan dengan menstruasi.

BACA JUGA:7 Gerakan Gym yang Bisa Dilakukan di Rumah untuk Mengecilkan Perut dan Paha, Rasakan Perubahannya

BACA JUGA:Ingin Mengecilkan Perut, Bukan dengan Diet, Tapi Atur Lewat Cara Ini!

Menggunakan waslap hangat, bantal pemanas listrik, botol air panas, atau menekan dengan koyo khusus untuk nyeri haid adalah beberapa cara yang dapat dilakukan di rumah.

2. Mengonsumsi Suplemen Herbal

Mengonsumsi bahan-bahan herbal secara tepat adalah cara alami berikutnya untuk meredakan nyeri haid.

Sifat anti-inflamasi dan anti-spasmodik dari bahan-bahan herbal dapat membantu mengurangi masalah yang berkaitan dengan kontraksi otot, seperti nyeri haid.

BACA JUGA:Jarang Diketahui! Inilah 5 Buah yang Aman Dikonsumsi untuk Penyembuhan Sakit Tipes

BACA JUGA:5 Buah yang Tidak di Rekomendasi untuk Penderita Asam Urat Dapat Menimbulkan Rasa Sakit, Berikut Jenisnya

Ramuan herbal seperti wedang jahe dan kunyit asam telah terbukti membantu mengurangi nyeri haid.

Keduanya dapat diseduh dengan air hangat untuk dijadikan minuman.

Konsumsilah setidaknya sekali atau dua kali dalam sehari.

3. Lakukan Olahraga Ringan

BACA JUGA:8 Cara Menjaga Kesehatan Tubuh saat Musim Hujan Agar Tak Gampang Sakit

Sumber: