7 Cara Paling Tepat Mengatasi Nyeri Saat Haid yang Aman, Bisa Kamu Coba di Rumah

BACA JUGA:Pinggang Sebelah Kanan Sering Sakit, Hati hati Gagal Ginjal! Kenali Ciri-Ciri Ya

Beberapa wanita memutuskan untuk berbaring dan menghindari semua aktivitas fisik untuk meringankan nyeri perut saat menstruasi. 

Namun, ada metode non-farmakologis yang efektif untuk meredakan nyeri haid.

Seperti olahraga ringan untuk mengurangi kram perut.

Yoga, latihan aerobik, dan aktivitas aerobik lainnya (seperti berjalan kaki dan bersepeda) adalah beberapa pilihan olahraga ringan yang dapat kamu coba. 

BACA JUGA:5 Ramuan Teh Herbal yang Menyehatkan Lambung, Dijamin Asam Lambung Tidak Kambuh, Ini Dia Cara Buatnya

BACA JUGA:7 Teh Herbal Ampuh Mengobati Penyakit Diabetes

4. Konsumsi Air Putih dengan Hati-hati

Jika dikombinasikan dengan pola makan dan gaya hidup yang gak sehat, dehidrasi dapat menjadi penyebab rasa sakit selama siklus menstruasi.

Sebenarnya, minum air putih adalah cara yang sehat dan alami untuk meredakan nyeri haid. 

Kamu harus mengonsumsi dua liter atau lebih setiap hari.

BACA JUGA:Penyakit Auto Bubar! Inilah Manfaat Minum Jus Daun Pepaya yang Jarang Diketahui

BACA JUGA:Si Imut yang Kaya Khasiat, Inilah 4 Manfaat Daun Mint, Membantu Tidur Lebih Nyenyak?

Kamu juga dapat mengimbanginya dengan mengonsumsi lebih banyak buah dan sayuran.

Misalnya dengan mengolahnya menjadi salad, jus, atau hidangan lain.

Sumber: