6 Jenis Olahraga yang Aman untuk Lansia, Mudah Dilakukan Tanpa Takut Cedera, Nomor 3 Sangat Menyenangkan

BACA JUGA:5 Khasiat Air Mawar, Baik untuk Kesehatan dan Kecantikan Kulit Wajah, Cukup Diusap ke Kulit Setiap Hari

Yoga merupakan jenis olahraga yang memiliki tujuan untuk melatih fokus pikiran dan juga pernapasan seseorang. 

Latihan ini pun akan membantu pembentukan otot pada saat yang bersamaan. Yoga tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan fisik, namun yoga juga baik untuk kesehatan mental para lansia.

Sehingga yoga bisa mengurangi risiko stres atau bahkan depresi.

6. Tai Chi

BACA JUGA:Wajib Coba! 6 Jus Terbaik Menjaga Kesehatan Ginjal, Usir Racun dan Cegah Batu Ginjal

BACA JUGA:5 Buah untuk Mencerahkan Kulit dengan Alami, Buat Wajah Awet Muda Auto Glowing

Olahraga atau aktivitas fisik terakhir yang bisa dilakukan oleh para lansia ialah Tai Chi. 

Olahraga ini berasal dari Tiongkok. Gerakan pada Tai Chi hampir serupa dengan senam biasa, tetapi memiliki ritme yang lebih lembat. 

Tai Chi sangat baik dilakukan oleh lansia, sebab bisa meningkatkan keseimbangan, kelenturan dan juga kekuatan tubuh. 

Selain itu, olahraga ini memiliki intensitas yang rendah, namun memiliki manfaat yang luar biasa untuk fleksibilitas. 

BACA JUGA:Jarang Diketahui! Inilah 5 Buah yang Aman Dikonsumsi untuk Penyembuhan Sakit Tipes

BACA JUGA:5 Buah yang Tidak di Rekomendasi untuk Penderita Asam Urat Dapat Menimbulkan Rasa Sakit, Berikut Jenisnya

Sehingga, olahraga ini tidak hanya bagus untuk kesehatan fisik, namun juga bagus untuk kesehatan mental, lho.

 

Sumber: