6 Jenis Olahraga yang Aman untuk Lansia, Mudah Dilakukan Tanpa Takut Cedera, Nomor 3 Sangat Menyenangkan

PALEMBANG, PALPRES.COM- Inilah 6 jenis olahraga yang aman dilakukan dan cocok untuk para lansia, mudah dilakukan dan juga minim cedera.

Olahraga adalah suatu bentuk aktivitas fisik yang dilakukan untuk memelihara atau meningkatkan kemampuan fisik dan untuk menjaga kebugaran tubuh.

Seiring dengan bertambahnya usia, tentunya kebutuhan akan olahraga menjadi berubah.

Misalnya para lanjut usia (lansia) banyak yang kurang bergerak atau jarang berolahraga.

BACA JUGA:Setelah Dikonsumsi Jangan Dibuang! Ternyata Ada 9 Khasiat Biji Pepaya yang Bagus Sekali untuk Kesehatan

BACA JUGA:6 Warna Urine Ini Bisa Ungkap Kondisi Kesehatan Seseorang, Pertanda Penyakit Apa?

Alasan paling klasik ialah ketahanan fisik yang sudah tidak sekuat saat masih muda dan terhalang oleh berbagai masalah kesehatan. 

Padahal, aktivitas fisik atau olahraga yang dilakukan secara rutin bagi para lansia bisa membantu mereka untuk lebih sehat.

Serta bugar dan tetap bersemangat, selain itu bisa memberikan ketenangan suasana hati.

Memang, mayoritas lansia yang telah memasuki usia 65 tahun ke atas sangat disarankan untuk mengurangi aktivitas berat.

BACA JUGA:5 Manfaat Kuning Telur yang Jarang Diketahui Orang, Baik untuk Kesehatan Jantung dan Mata

BACA JUGA:7 Khasiat Bawang Putih Bagi Kesehatan Tubuh yang Jarang Diketahui Orang

Namun bukan berhenti begitu saja. Sebab, aktivitas di masa senja akan memberikan banyak manfaat.

Dengan melakukan olahraga, para lansia bisa semakin aktif dan terhindar dari berbagai masalah kesehatan yang mengintai di usia senja.

Sumber: