6 Jenis Olahraga yang Aman untuk Lansia, Mudah Dilakukan Tanpa Takut Cedera, Nomor 3 Sangat Menyenangkan

BACA JUGA:Tetap Bugar Meski Tak Muda Lagi! Ini 4 Tips Menjaga Kesehatan Tubuh di Usia 40an

Salah satu aktivitas fisik yang paling mudah dilakukan ialah jalan kaki atau jalan santai. 

Aktivitas ini bisa para lansia lakukan untuk menambah stamina, menguatkan jantung hingga membakar kalori yang berlebih. 

Agar selalu sehat dan juga bugar, lansia tidak perlu berjalan terlalu jauh dan terlalu lama. 

Kamu hanya cukup berjalan santai di rumah ataupun di sekitar halaman rumah. 

BACA JUGA:Luar Biasa! Ini 10 Manfaat Kurma yang Bagus untuk Kesehatan Tubuh, Apa Saja?

BACA JUGA:Cintai Jantungmu, Inilah 6 Jenis Makanan yang Baik untuk Kesehatan Jantung Lansia, Apa Saja?

Lansia yang berjalan kaki setidaknya 30 menit setiap hari bisa mengurangi risiko penyakit jantung hingga 40 persen. 

Namun, harus diperhatikan juga bagi para lansia yang memiliki kendala kesehatan pada kaki jangan terlalu lama melakukan aktivitas fisik ini.

3. Berdansa

Bagi para lansia yang ingin melakukan aktivitas fisik yang lebih menyenangkan, bisa melakukan dansa. 

BACA JUGA:Tak Hanya Unik, Inilah 7 Manfaat Sirih Merah Bagi Kesehatan, Penyakit Langsung Ngibrit

BACA JUGA:7 Manfaat Buah Persik untuk Kesehatan, Nomor 2 Mengatasi Masalah Penyakit Kronis

Aktivitas fisik ini bisa para lansia lakukan dengan melakukan gerakan dansa sambil diiringi dengan musik ataupun lagu kesenangan. 

Berdansa ini sangat baik untuk menjaga kebugaran dan juga keseimbangan tubuh. 

Sumber: