9 Tips Tetap Fit Selama Bulan Ramadan, Anti Lemas Ibadah Makin Lancar

7. Olahraga

Meskipun berpuasa, bukan berarti Kamu lantas malas melakukan aktivitas fisik. 

Olahraga tetap harus dilakukan.

Lakukan dengan intesitas ringan sampai sedang setelah berbuka puasa agar fit, saat tubuh sudah terpenuhi asupan energinya.

Lakukan olahraga selama 30 menit dengan jalan kaki, bersepeda, jogging ataupun latihan lain.

Sesuaikan dengan kondisi tubuh Kamu.

BACA JUGA:Bisa Jadi Ladang Cuan! Ini 12 Peluang Usaha Menjanjikan di Bulan Ramadan 2024, Dijamin Untung Besar

8. Tetap Beraktivitas

Tetaplah beraktivitas seperti biasa saat menjalankan ibadah puasa. 

Jangan jadikan puasa sebagai alasan untuk bermalas-malasan.

Tubuh harus bergerak untuk menjaga metabolisme tubuh. 

Tetap beraktivitas fisik minimal 30 menit setiap harinya agar tubuh sehat, bugar, dan produktif.

BACA JUGA:5 Hal Ini Perlu Disiapkan Menyambut Ramadan 2024, Begini Kata Ustaz Das'ad Latif

9. Hindari Merokok Setelah Berbuka

Banyak perokok aktif yang mengalami sensasi mulut masam saat puasa dan mungkin saat jam buka puasa sudah tidak sabar ingin merokok. 

Sumber: