10 Menu Sahur Sehat untuk Ibu Menyusui, Asi Tetap Lancar Meski Berpuasa

Karena mengandung amino asid yang dibutuhkan untuk membentuk hormon dan senyawa lainnya yang dibutuhkan oleh diri mereka.

6. Nasi Merah

BACA JUGA:4 Pilihan Menu Sahur yang Cocok untuk Penderita Hipertensi, Jalani Puasa Lebih Aman dan Sehat

BACA JUGA:5 Resep Menu Takjil Manis Buka Puasa yang Mudah Dibuat, Enak dan Simple

Nasi merah adalah pilihan yang baik sebagai menu sahur sehat untuk ibu menyusui karena memberikan energi yang stabil untuk ibu menyusui yang membutuhkan asupan energi yang cukup.

Kandungan nutrisi dalam nasi merah juga dapat membantu meningkatkan produksi ASI.

Selain itu, nutrisi dalam nasi merah membantu ibu menyusui tetap sehat dan bertenaga.

7. Kentang

BACA JUGA:4 Resep Minuman Buka Puasa yang Rasanya Segarnya Cara Buatnya Mudah, Cocok untuk Takjil

BACA JUGA:2 Resep Masakan Sederhana untuk Puasa Ramadan yang Rasanya Lezat, Ini Dia Cara Buatnya Mudah

Kentang merupakan pilihan makanan yang bermanfaat bagi ibu menyusui karena mengandung karbohidrat kompleks yang dapat memberikan energi yang stabil dan tahan lama.

Kentang juga mengandung nutrisi penting seperti vitamin C, vitamin B6, kalium, dan zat besi, yang dapat membantu memenuhi kebutuhan gizi ibu menyusui.

8. Jagung

Jagung merupakan makanan sehat yang dapat dianggap sebagai menu sahur sehat untuk ibu menyusui karena memiliki sumber serat yang baik.

BACA JUGA:5 Resep Minuman Segar Pelepas Dahaga Paling Pas untuk Buka Puasa, Begini Cara Buatnya

Sumber: