10 Menu Sahur Sehat untuk Ibu Menyusui, Asi Tetap Lancar Meski Berpuasa

PALPRES.COM- Bagi ibu menyusui yang ingin berpuasa namun air asinya ingin tetap lancar, berikut ini ada 10 menu sahur sehat yang bisa dicoba.

Saat bulan Ramadan tiba, ibu yang sedang menyusui perlu memperhatikan asupan makanan mereka, agar tetap sehat dan energik selama menjalani puasa. 

Menu sahur yang sehat dan bergizi menjadi kunci utama untuk menjaga kesehatan ibu dan kualitas ASI yang diberikan kepada bayi. 

Dengan memilih makanan yang tepat, ibu menyusui dapat menjaga kecukupan nutrisi yang dibutuhkan tubuh tanpa mengganggu proses menyusui. 

BACA JUGA:Gampang Buatnya, Inilah 5 Resep Menu Buka Puasa Kekinian, Dijamin Buat Si Kecil Nambah Porsi

BACA JUGA:Keren Banget! 9 Negara Ini Punya Durasi Puasa Ramadan Terlama di Dunia, Ada yang 23 Jam

Kombinasi makanan seimbang antara karbohidrat, protein, lemak sehat.

Serta serat akan membantu menjaga stamina dan kesehatan ibu serta memastikan bayi mendapatkan ASI berkualitas. 

Oleh karena itu, pemilihan menu sahur yang tepat akan membuat ibu menyusui dapat menjalani puasa dengan lancar tanpa mengganggu kesehatan diri maupun si kecil.

Dilansir dari berbagai sumber, berikut beberapa menu sahur sehat untuk ibu menyusui.

BACA JUGA:14 Manfaat Buah Kurma Selama Bulan Ramadan, Bukan Sekadar Buah untuk Berbuka Puasa

BACA JUGA:3 Amalan Sunnah saat Puasa Sesuai Ajaran Nabi Muhammad SAW, Ini Penjelasannya

1. Pisang dan Alpukat

Pisang dan alpukat merupakan menu sahur sehat untuk ibu menyusui karena pisang merupakan buah yang sangat kaya akan karbohidrat, vitamin C, dan vitamin B6. 

Sumber: