Wajib Tahu! Inilah 6 Manfaat Puasa bagi Kesehatan Tubuh, Termasuk Meningkatkan Fungsi Otak?
Wajib Tahu! Inilah 6 Manfaat Puasa bagi Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Menjaga Kesehatan Jantung--Pexels
Secara medis, manfaat puasa untuk kesehatan yang paling utama adalah untuk menurunkan berat badan.
Sains telah membuktikan bahwa puasa dapat meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga pembakaran kalori dan lemak dapat meningkat saat tubuhmu berpuasa.
BACA JUGA:Tips Agar Kuat Puasa Ramadan Bagi Penderita Maag, Berikut Resep Minuman Herbal yang mudah Buatnya
BACA JUGA:Mengapa Harus Berpuasa di Bulan Ramadan? Begini Penjelasan Lengkap Ustadz Abdul Somad
Lalu, apa saja manfaat lain dari menjalankan ibadah puasa bagi kesehatan? Yuk, intip 6 manfaatnya disini.
1. Mengontrol kadar gula darah
Manfaat puasa yang bisa kamu dapatkan yang pertama ialah berpuasa mampu mengontrol kadar gula dalam darah.
Sebuah penelitian menyebutkan bahwa berpuasa bisa membantu untuk mengontrol kadar gula dalam darah agar tetap stabil.
BACA JUGA:5 Orang yang Dibolehkan Tak Puasa Ramadan karena Alasan Tertentu, Siapa Sajakah? Ini Rinciannya
BACA JUGA:Utang Puasa Ramadan Orang yang sudah Meninggal, Masihkah Perlu Dibayar? Ini Penjelasannya
Dengan berpuasa pun bisa menurunkan resistensi insulin, sehingga sensitivitas tubuh kamu terhadap insulin menjadi meningkat.
Penelitian juga mengungkapkan bahwa berpuasa dengan teratur bisa meningkatkan efektivitas insulin untuk mengolah kadar glukosa.
Dengan begitu, kadar gula dalam darah pun menjadi stabil.
2. Menjaga kesehatan jantung
Seseorang yang melakukan puasa memiliki risiko penyakit jantung 58 persen lebih rendah dengan orang yang tidak berpuasa--Freepik
BACA JUGA:11 Hal Makruh yang Sebaiknya Dihindari saat Puasa Ramadan, Termasuk Mencicipi Makanan?
Menjalani ibadah puasa pun ternyata dikaitkan dengan kondisi kesehatan organ jantung.
Seseorang yang melakukan puasa selama satu bulan penuh memiliki risiko penyakit jantung 58 persen lebih rendah dengan orang yang tidak berpuasa.
Hal ini karena seseorang yang berpuasa bisa mengatur pola makannya menjadi lebih sehat.
Penyakit jantung diketahui menjadi penyakit yang mematikan, nah ketika berpuasa tubuh akan meningkatkan kolesterol baik, sehingga bermanfaat untuk kesehatan jantung.
BACA JUGA:Inilah 4 Keutamaan Makan Sahur di Bulan Puasa Ramadan yang Jarang Diketahui Umat Muslim
BACA JUGA:Menyambut Berkah Bulan Ramadan 2024, Simak 6 Tips Persiapan Agar Puasa Lebih Bermakna
3. Meningkatkan fungsi otak
Selain menjaga kesehatan jantung, apakah kamu tahu jika berpuasa juga bisa meningkatkan fungsi otak?
Puasa yang kamu jalani dipercaya mampu memproduksi protein untuk mendorong perkembangan dan juga pembentukan sistem saraf otak.
Protein tersebut akan mendorong sel induk otak untuk mengeluarkan sel safar baru, sehingga menimbulkan reaksi kimia yang berdampak baik untuk sistem kerja otak.
BACA JUGA:6 Menu Takjil Kekinian yang Wajib Ada Saat Buka Puasa Hari Pertama
Nah, protein ini diketahui akan melindungi sel otak kamu dari kelainan yang bisa memicu kondisi masalah kesehatan, seperti alzheimer.
4. Mengurangi risiko terkena diabetes
Manfaat berpuasa untuk kesehatan berikutnya adalah bisa mengurangi risiko terkena diabetes--Freepik
Manfaat berpuasa untuk kesehatan berikutnya adalah bisa mengurangi risiko terkena diabetes.
Ketika menjalani puasa, kadar gula dalam darah kamu cenderung akan menurun, sebab tubuh akan menggunakan cadangan gula sebagai energi.
BACA JUGA:Cocok Jadi Menu Sahur Ramadan, Ini Resep Sup Kimlo Gurih dan Segar, Bikin Kuat Puasa Seharian
BACA JUGA:4 Inspirasi Gorengan Takjil Ramadan Menu Berbuka Puasa, Gurih, Krispy dan Jelas Nikmat
Puasa mampu mengendalikan gula dalam darah pada orang non-diabetik, yaitu dengan mengurangi resistensi insulin.
Dengan menurunnya resistensi insulin, hal ini bisa membantu penyerapan gula dengan efektif, sehingga gula darah kamu menjadi stabil, lho.
Hal ini bisa menurunkan risiko terjadinya penyakit diabetes pada orang yang menjalani puasa.
5. Mengurangi risiko munculnya kanker
BACA JUGA:Menjaga Pandangan Saat Puasa Ramadan, Seperti Ini Tuntunan Agama Islam
Puasa juga disebut bermanfaat untuk membantu menurunkan risiko terjadinya kanker.
Manfaat ini bisa kamu dapatkan sebab selama berpuasa, laju pembelahan sel di dalam tubuh menjadi berkurang.
Kondisi ini terjadi bersamaan dengan penurunan pertumbuhan sel akibat terbatasnya asupan.
Penelitian juga menyebutkan jika mengekspos sel kanker ke beberapa siklus puasa sama efektifnya dengan metode kemoterapi.
BACA JUGA:4 Ide Resep Camilan Buka Puasa! Buatnya Simple yang Rasanya Menggoyang Lidah
BACA JUGA:6 Tips Menjalani Puasa bagi Penderita Maag, Lancar Berpuasa Tanpa Rasa Nyeri
Untuk menghambat pertumbuhan tumor dan meningkatkan efektivitas obat kemoterapi untuk kanker.
6. Meningkatkan daya tahan tubuh
Manfaat terakhir dari menjalankan puasa ialah dapat meningkatkan daya tahan tubuh.
Ketika kamu menjalani ibadah puasa, maka tubuh akan meningkatkan limfosit hingga 10 kali lipat.
BACA JUGA:Bikin Cepat Lapar, Inilah 5 Makanan yang Sebaiknya Dihindari saat Sahur Puasa Ramadan
BACA JUGA:Nabi Muhammad SAW Menyuruh Kita Makan Sahur Sebelum Puasa, Ini Dia Alasannya
Kondisi ini bisa meningkatkan kekebalan tubuh, sehingga kamu tidak akan mudah jatuh sakit.
Selain itu, berpuasa juga mampu meningkatkan sistem imunitas tubuh sebab bisa mengurangi kerusakan tubuh akibat radikal bebas.
Lalu mencegah pembentukan sel kanker dan meredakan peradangan di dalam tubuh, lho.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber:
- Share:
